骨格 お腹といいつつ背骨？
illust-ac☝イラストのような動きのとき ✔恥骨を胸に近づけるように ✔背骨をひとつづつ引き上げるなどの表現を使っていますお腹なのか？背骨なのか？身体は、関節を動かすことで動きます背骨には大きな関節はなく小さな骨（椎体）が積み木のよう...
Mie
骨格 
美尻 募集は明日まで!! 年末年始はお尻に注目
コチラ☟で案内しています「桃尻会」年末年始に家でじっとＴＶ見るだけでなく見えない同志と🍑桃尻作成しませんか？Unsplasuh数名さまから「何をするんですか？」とご質問いただきましたが記載の通り、”お尻”…美尻作成トレーニング＆ストレッチで...
レッスン案内 2020年最後のim-yoga
Full-moon im-yog2020年最後の満月前日12月29日（火） 16:00-17:00陰ヨガ 行います陰ヨガとは自重と重力を利用しポーズを数分間キープすることでじっくりと筋肉の緊張を緩め身体の奥深くをほぐしていくヨガポーズを長く...
お客さまの声 よく分からなかったストレッチを教えてください
「先日〇〇でヨガ受けたときこんなこと行われたんですが、何やってたんですかね？」という質問きました「ええ～？その先生にその場で聞いてください」ってお願いしたのですが（笑）今回の質問はコチラ☟のストレッチPhoto-ac「寝転んでるだけで、どこ...
身体への意識 忙しいときほど、睡眠の質を上げる
質問です「あなたが使っている掛け布団は、軽いですか？それとも重いですか？」実は、寝る時に体にかける毛布などは重いほうがよく眠れるそうですご存じでしたか？医師らによる研究チームの実験では軽い布団利用者よりも、重い布団利用者の方が疲労、うつ、不...
ひとりごと 冬至パワー活用し、最速で桃尻Get?
※私が占い好きなので、こういうパワーを信じていますが 「イマイチ信用ならん」と思われてある方は このブログは読まないことをオススメします（笑）昨日案内しました「桃尻会」☟「桃尻会」登録は12月21日にスタート※実際のトレーニングスタートは1...
レッスン案内 年末年始は”桃尻会”で美尻Get!!
Unsplasuh2週間限定企画年末年始、レッスンがお休みな時期に「お尻」トレーニングしちゃいましょうお尻が氣になる方何から始めたらよいか分からない方忙しくてスタジオに通えない方ピラティスを行ってみたいけどイマイチ不安な方桃尻会でエクササイ...
食事関連 身体は食べたものから創られる
「あなたは普段、何を食べていますか？」身体は、食べたものを消化し栄養を吸収していますその普段あなたが食べているものは何でしょう？お肉・お魚・お野菜・お菓子…アレルギーもあるし、好き嫌いもあります調理方法が変われば、食べれる・食べきれないが変...
ゆるめる 余分な前ももの力を抜く
人は姿勢が崩れると、徐々に前側重心になりやすいですなぜならば…人は前側で作業するなど前側に力が入りやすくなっているからですが…前側ばかりに頼るようになると ✔バランスが悪くなり ✔前太ももが太くなる など美姿勢、美body的にはイマイチよ...
ひとりごと 研修で頭パンク中です
illust-ac「足」に特化している「ヤムナ・フット・フィトネス（YFF）」を受講してきました足の骨、正しい配置を知り整えると「立つ」「歩く」行為が楽にいままで、無駄に力を入れて立っていたんだなぁと実感というものの45年間付き合ってきた足...
身体への意識 〇〇中は排出機能がストップする？
先日「老廃物」は排泄することが必要とお伝えしました☟が【消化しているときは、排泄が抑制される】ということをあなたはご存じですか？消化とは、食べ物を細かく分解している状態なかなかにエネルギーを必要とするため他の機能を後回しにします朝昼晩、毎食...
身体への意識 老廃物ってナニかご存じですか？
老廃物って雰囲気で身体に悪そうと思えますが実際なんなの？と思ったことはありませんか？老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際に生み出された残りカス（アンモニアや二酸化炭素）や腸内細菌の死骸 など老廃物には、毒素や疲労物質などが含まれていて悪影...