呼吸 二酸化炭素足りてる？
最近、疲れが取れない or 疲れが取れにくい って人 疲れやすい人に共通している二つの要素は 1.浅い呼吸 2.睡眠不足今回は浅い呼吸について 呼吸で疲れにくいカラダを創る 呼吸で疲れにくいカラダがつくれるって知ってますか？呼吸は、筋肉や筋...
Mie
呼吸 
レッスン案内 2024年4月 レッスン・スケジュール
4月はリラックスの時季＝肩甲骨をゆるめておく 肩甲骨の動きが硬くなると、首の付け根が硬くなり、流れが滞るため自律神経の働きが不安定になります肩甲骨が動くようになると、背中がスッキリし「羽を伸ばすような感覚」になります 4月は”のどかに過ごす...
レッスン案内 シルエット美人になる背骨＆背中ケア
あなたは、日常の姿勢に自信ありますか？不意打ちでとられた写真が老けて見えた年齢より若く見られる、老けて見られる…この違いは実は姿勢から判断しているってご存じですか？自分では見ることのできない後ろ姿後ろ姿まで氣を配れるのが、一流の俳優と言われ...
身体への意識 空気の乾燥時期のかくれ便秘に要注意！
便秘とは 便を十分にかつ快適に出し切れない状態 ✔水分が腸で過剰に吸収され、便がカチカチ ✔大腸そのものの働きが弱まっている などが大きな要因となっている 大きく3つに分けられる 1：猫背などの姿勢崩れでお腹がつぶれ、腸の機能低下2：リラッ...
レッスン案内 2024年3月 レッスン・スケジュール
３月”骨盤調整の時季” 3月は”骨盤を動かす時季” 身体が緩む時季冬眠モードが終わり、カラダが活性化しているこの時季骨盤を調整して、できるだけ歪みのないカラダにしていきましょう 春・夏モードに 気温が上がってくると、カラダもゆるみ骨盤も開い...
骨盤 なぜ骨盤調整するのか？
骨盤”調整”と”矯正”の違い 【骨盤調整】 骨盤周りの『筋肉』にアプローチをして、筋肉疲労を軽減し、自然と正しい位置に戻るようにする 【骨盤矯正】 骨盤の『骨』にアプローチして、解剖学的に骨盤を正しい位置に修正する アプローチ先の違いだが自...
レッスン案内 2024年2月 レッスン・スケジュール
2月”身体リセット時季” 2月は”カラダは春モードへ移行時季” 一年のうちで変動の激しい２月暦の上で春を迎えても、寒い日が続く2月そんな中、カラダは春モードへ移行寒さで縮こまっていたカラダを、春のゆるんだカラダへと切り替えていくためカラダの...
骨盤 骨盤の歪みの治し方。”寝転んで”骨盤を整える
※2020年05月10日に公開した記事です加筆修正して2021年08月16日、2024年1月17日に再度公開しました 昔より増えたお腹周りのお肉、何やっても落ちないなんて氣になっていませんか？イロイロやってみても、お腹周りが減らない人は骨盤...
美姿勢 顔の歪みも身体の歪みから
※2020年01月18日に公開した記事です2024年01月14日に加筆修正し再度公開しました スキンケアしても効果がイマイチ...の理由は”骨盤のゆがみ” お顔のシワ・たるみイロイロスキンケアしているのに、効果をイマイチ感じないそんな人…意...
骨盤 姿勢を正すには、まず「骨盤を立てる」
※2020年01月10日に公開した記事です2022年01月05日、2024年1月14日に加筆修正し再度公開しました あなたは身体のちょっとした不調首こりや肩こり、頭痛、猫背、腰痛、太もも前のパツパツ感、ふくらはぎのむくみ…「改善するためにイ...
レッスン案内 全身バランスが整う骨盤調整
骨盤は身体の中心部 骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割 人間の体の中心に位置している骨盤骨盤が歪むと背骨にも歪みが生じ、肩こりや首こり、腰痛などのイタミ頭痛にむくみ、手脚の長さが違ったり…カラダのあらゆるトラブルにつながっていることが多くあり...
レッスン案内 2024年 オープンチャットレッスン案内
２０２４年 オープンチャットレッスン開催します 2023年8回開催し、すべての回が大好評！だったオープンチャットレッスン ✔10日間と期間が短いため短期集中 ✔カンタンなことしかしない ✔道具なしなのに確実に効果がでるレッスンです 効果が出...