ツボ押し 1日3分！膝裏のツボを押すだけで脚のむくみ解消
脚のむくみ解消するために「マッサージにストレッチ、色々やっているけれどどうにもむくみが取れない」なんてことありませんか？そんな時は中国四千年の歴史…「ツボ押し」を試してみませんか？膝裏のツボを押してむくみを改善しましょうこの記事は以下のよう...
Mie
ツボ押し 
お客さまの声 お客さまの声：座骨神経痛の原因が分かって初期症状が改善した
「お尻から足先に向けて、ピリピリする感じがある。これって何？」「病院で座骨神経痛って言われましたが、どうすれば改善するか知ってます？」それなりの頻度でお客さまに質問されますこの座骨神経痛という症状症状改善にはしばしの努力が必要ですが、早い段...
美尻 ヒップアップをより効果的にする！簡単ストレッチ編
お尻の位置は、年齢を重ねると下がっているもの…そう思って諦めていませんか？確かに、油断しているといつの間にか下がっていますが実は簡単にヒップアップできるんですその秘訣はストレッチ!!日常ルーティンにお尻のストレッチを加えましょうこの記事は以...
美腹 1回30秒！プランクの効果をあげる秘訣は、足指とお腹の伸び⁉
体幹トレーニングの代表選手「プランク」道具を使わず、家のちょっとしたスペースでできるトレーニング正しい姿勢で行うと効果の高いトレーニングですが間違った姿勢では、効果どころか変なところに筋肉がついてしまう・キツイなどから断念する人が多いのも事...
ゆるめる 前屈ができない理由は「太ももうら」ストレッチで美脚もGet!
「前屈できない＝身体が硬い」と思っていませんか？前屈できない理由は太ももうらやお尻が硬い…ということが大きな理由他にもそもそもの前屈の仕方がが間違っている人が多く正しいやり方ををすると5～10cmくらいは即変わります今回は、その両方を解説し...
美姿勢 猫背＆巻き肩改善！”1回1分回すだけ”ストレッチ
パソコンやスマホを使っているとセットでついてくるような猫背や巻き肩首や肩こりで血行が悪く＆呼吸も浅くなって代謝もダウン首や肩こりは、お顔の血行にも当然影響するのでココを改善することがベースの顔色やお化粧のノリにも影響を及ぼしますお顔のマッサ...
Aroma 蚊から安眠を守る！アロマオイルで快眠生活
近年は見かける期間が長くなった氣がします春から秋まで、何かと睡眠妨害をしてくる「蚊」戦っていたら睡眠不足…睡眠不足は美容の大敵ってことで「蚊」がキライな香りで対策しましょう刺される人、刺されない人の違いも最近は判明してきたようですが今回は、...
骨格 筋トレなしでお腹痩せ⁈いつでもどこでも意識だけで即やれる
お腹痩せするには腹筋運動を行うしかないそう思っていませんか？実はお腹痩せに大事なのは ・お腹と腰の長さを保つ意識 ・お腹奥を凹ませる意識今回はココを解説この記事は以下のような人にオススメ!! ☑お腹周りが氣になる人 ☑腹筋運動することに疲れ...
腕 「猿腕」をピラティスで改善！振りそで二の腕に別れをつげる!!
例年より早く梅雨入りしたと思ったら晴れの日には、夏日どころか真夏日にまで気温が上がっています半そでを着るようになってくると春頃よりもさらに、二の腕が氣になってきますね二の腕は、いままで何度も解説しているので今回はチョット視点を変えて女性に多...
美脚 脚のむくみ解消！”ゴキブリ体操”でむくみを取る
脚むくんでいませんか？ストレッチを行ってむくみ解消しましょう紹介しているゴキブリ体操は寝転んで行いますが、地味にハードでも、短時間＆短期間で改善へと向かうオススメの動きですこの記事は以下のような人にオススメ ☑立ちっぱなしで足がパンパンの人...
身体への意識 脚のむくみ解消！意外と知らない”むくみ”とは？
脚むくんでいませんか？起きたときより重ダルイ、靴下のゴム跡がつく、朝より脚が太くみえる脚を触ると冷たい、夜体脂肪が増えているこれ…むくみが原因で起こっているかもしれませんそもそも”むくむ”ってナニ？言葉は使っていても、どういう事か、イマイチ...
美脚 1回1分！脚痩せには足首回し。土台が変われば上も変わる
この記事は以下のような人にオススメ ☑美脚になりたい人 ☑足首が硬い人 ☑昔に比べて姿勢が悪くなったと感じている人※この記事は2020.05.16記事を更新しています”美姿勢”・”美body”に必要なこと美姿勢、美bodyとはやみくもな筋ト...