レッスン案内 10月ヤムナ90分レッスン
【食欲の秋】【天高く馬肥ゆる秋】を毎年実感していませんか？じつはコレ、身体の冷えが大きな原因なんですその為の対策は、今から行っておくといいですよ詳しくはコチラ☟の記事をどうぞ 一見すると厄介な捻じれもヤムナ・ボディ・ローリングはほぐしが得意...
Mie
レッスン案内 
レッスン案内 9月レッスン・スケジュール
9月は夏場に身体を冷やし過ぎた影響でぎっくり腰や消化器の不調に悩まされることがあります今から冷やし過ぎないように氣をつけておいてください グループ・レッスン 月曜日 6日、13日、27日※20日は祝日🎌のためお休みです19:00～20:00...
お客さまの声 身体マニアが教える、自分でできるフェイスラインすっきり講座
マスク生活が長引いているからでしょうね…見られないという氣の緩みからか ・ほうれい線が深くなった ・アゴのたるみが増えたというご相談が増えています Angel-heart 人と犬のアロマセラピスト塚原小百合さんとコラボセミナー（全3回）3回...
お客さまの声 お客さまの声：男性ヤムナ・レッスン・クラス内容やご感想
ピラティスやヤムナ・ヨガなど身体の軸を整えるボディワークは、老若男女問わず行って貰いたいものとはいえ、筋トレを重視される人も多く物足りない感を感じられる人がいらっしゃるのもまた事実※昔の私はそうでした実際は、バランスよく体幹を整えていくため...
ひとりごと 秋を快適に過ごすため、日常使いのオススメ調整方法
本日から9月スタートと思うと、何か新しく何かやりたくなるのは学校教育のおかげでしょうか？（笑）今回の内容はこの時季いつもレッスンでお伝えしている ✔秋の注意点 ✔秋に行って欲しいこと ✔秋にオススメの食べ物を書き出しています 秋に氣をつけて...
ゆるめる 背中のこりや痛みは姿勢が原因！ゆるめるだけでラクになる
朝起きた時 ✔背中が痛い ✔腰が痛い ✔背中が凝ってる…ということがありませんか？「特別に何かした記憶もないから、寝具が合ってないのか？または疲れて熟睡できていないから？」というご相談をたまに受けますが実は、原因の一つに猫背・反り腰（反り背...
身体への意識 食欲を抑える方法は、「（夜に）しっかり寝る…熟睡すること」
※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しました あなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか？疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったりやたら甘...
ひとりごと 筋トレ方法。どうやって自分に必要と見分ける？
筋トレ。比較的軽度なものからハードなものまで数多くありますがあなたはどの程度からスタートさせていますか？運動経験ある人は、強度の強弱を基準に選びガチしかし、実は強度よりも重要なのは「自分の身体に効いているかどうか？」なのです苦手・日ごろから...
身体への意識 何となく体調が悪いの正体は「冷え」だった!!
※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しました あなたは ✔イマイチ身体の調子が悪い ✔なんかスッキリしない ✔熟睡できない …など病院に行くほどでもない（と自分で思うような）微妙な不調を抱えて...
レッスン案内 9月ヤムナ90分レッスン
まだまだ暑いですが、9月上旬には身体は秋のmodeになっています夏場に身体を冷やし過ぎた影響でぎっくり腰や消化器の不調に悩まされることがあります今から冷やし過ぎないように氣をつけておいてください足首・手首・首…は温かくしておくことをオススメ...
お客さまの声 指の関節を広げるだけで、手指・腕・肩こりがラクになる
あなたは手や指をケアしていますか？人は起きている間料理をする、食事をする、勉強する、スマホ・PCを使うとき…常に何かしら手・指を使っていますこれだけ酷使しているにも関わらずお顔や身体に意識がいき指や手のケアはおろそかになっています実は、指先...
お客さまの声 身体マニアが教える、自分でできるフェイスラインすっきり講座
マスク生活が長引いているからでしょうね…見られないという氣の緩みからか ・ほうれい線が深くなった ・アゴのたるみが増えたというご相談が増えています Angel-heart 人と犬のアロマセラピスト塚原小百合さんとコラボセミナー（全3回）2回...