この記事は以下のような人にオススメ!!
☑ちょっとしたことで疲れる人
☑昔より身長が縮んだ人
☑お腹周りにお肉が増えた人
この記事は2020.05.09記事を更新しています
どの姿勢が美しい？
代表的な姿勢のイラスト
一番左から、美姿勢・猫背・反り腰になっています
あなたはどのタイプに近いですか？
姿勢の一番の問題は骨盤だった！
猫背・反り腰…と腰と背中で表現していますが
一番の問題は骨盤部分
ピラティスでは、骨盤のポジションを整えることで、不調を取り除きやすくしていきます。ということで、腰で解説
反り腰タイプの人
👉一見きれいな姿勢に見えますが、腰の骨が詰まり胸をそるような姿勢になっています
猫背タイプの人
👉腰を突き出したような姿勢のバランスをとるため、背中を丸めていきます
どちらも不良姿勢。
ピラティスではこの骨盤を本来の位置…ニュートラルのポジションに戻していくことで、身体全体の不調を整えやすくしていきます
その時「骨盤を”平ら”・”床と並行”・”床と垂直”」という表現を使うことが多くあります
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