私は、朝晩ずいぶん寒く感じるようになってきましたが、皆さまはいかがでしょうか？
本格的な秋はもう少し先とはいえ、この時期から身体が冷えていると後々が大変になります
「冷えは万病の元」といいますが
冷えのスタートは呼吸が浅くなること
それから体内酸素濃度が落ち、身体や脳が酸欠傾向になり
体温維持がしにくくなり、体力が落ちていきます
なんとなく調子悪い…はこの一歩手前
それらも含めて秋は肺の季節です
コチラ☝の記事でも、同じこと書いています
呼吸は意識しても無意識の呼吸までは改善しにくいもの
ということで、足裏の反射区を刺激して改善していきましょう
横隔膜ライン位置は、足指を反らすとできる足裏上部の盛り上がりのすぐした
呼吸が浅いとき、横隔膜の位置が上がって、肺のスペースを圧迫しています
そうすると足裏の横隔膜ラインも、肺の反射区を圧迫するように上がっています
横隔膜ラインを押し下げるようにして、肺のスペースを造っていきましょう
何か参考になれば幸いです
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