本日は中秋の名月
明日は満月ということで、本日のレッスンをピラティスと陰ヨガ合体版
mixクラスを行いました
始める前、中から見えた月
終わったころは見えなくて、外に出るとこの満月
雲もなく、ぽっかり浮かんだお月さまは氣持ちよさそうでした
昨日は
先に背中を緩めてから、骨盤周辺を多めに…
骨盤周辺がほぐれると、肩も動かしやすくなります
最近は、朝晩が寒く感じるようになってきました
まだまだ昼間は暑く氣温差が激しいこの時期
夕方から無意識に身体が冷え始め、肩をすくめていたりします
硬くなった肩をいきなり動かすよりも
少し遠いところから身体を緩めてあげてる
同じポーズのようでいて
じみ～に自分を探りながらほぐしていくので
最初と最後で全く同じ形でいることはありません
虫の音をBGMに
ゆったりとした時間のなかで自分を緩めてると
ココロのストレスからも解放されていきます
なんか疲れたな～と思うとき
陰ヨガ(im-yoga)に参加されてみませんか？
※現在、定期のim-yogaは満月前後に行っていますが
ご要望あれば、いつでも行えます
お問い合わせはコチラからお願いします
何か参考になれば幸いです
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