身体への意識

便秘とは 便を十分にかつ快適に出し切れない状態　✔水分が腸で過剰に吸収され、便がカチカチ　✔大腸そのものの働きが弱まっている　などが大きな要因となっている 大きく3つに分けられる 1：猫背などの姿勢崩れでお腹がつぶれ、腸の機能低下2：リラッ...

カラダにいいことしようとしてもすぐに目に見える結果が出ないことが多いですそれで早い段階で”効果なかった”と止める人がいますが実は、見えていないだけで、身体の中ではものすごく変化がおきていますこの記事は以下のような人にオススメ!!　☑昔のよう...

※2021年06月04日に公開した記事です2022年10月14日に加筆修正し再度公開しました ピラティスは身体を正しく動かすことを目的にしたエクササイズ老若男女問わず普通に生活している中で感じるようになった、不調や痛み・違和感などはこれまで...

※2020年08月13日に公開した記事です2022年09月30日に加筆修正し再度公開しました 加齢やホルモンバランスの乱れとともに低下する骨密度女性は50歳前後のいわゆる更年期辺りから低下しやすくなります骨密度とは、骨が密に出来ていて強いか...

※2020年08月20日に公開した記事です2022年09月23日に加筆修正し再度公開しました ご存じですか？身体の末端まで網羅する毛細血管髪の毛の10分の1の細さで、全体の血管の9割を占めています毛細血管だけで、地球2周半の長さになるそうで...

※2020年09月30日に公開した記事です2022年08月19日に加筆修正し再度公開しました 長引くマスク生活で、マスクが手放せなくなっていませんか？「マスクで口元が隠れている生活が続き、気が付けばマスクを取れなくなった」そんなご相談がどん...

※2020年08月17日に公開した記事です加筆修正して2022年08月12日に再度公開しました 「ここ最近、なんだか寝不足…」「疲れが取れない」という人が多いと思います暑さからの夏バテだけでなく呼吸が浅くなり睡眠の”質”が悪くて寝不足という...

※2020年08月03日に公開した記事です加筆修正して2022年07月29日に再度公開しました 夏バテは、　・身体のだるさ　・食欲がない　・疲れやすい　・寝不足　・水分不足　・ミネラル不足など夏の暑さからくるもので症状は様々対策も多岐にわた...

カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか？梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る　→運動量が減る　　→血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足～脚マッ...

※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しました あなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか？疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったりやたら甘...

※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しました あなたは　✔イマイチ身体の調子が悪い　✔なんかスッキリしない　✔熟睡できない　　　…など病院に行くほどでもない（と自分で思うような）微妙な不調を抱えて...