身体への意識 食と満月の浄化のエネルギー
姿勢を整えても、また戻っちゃう…原因は？こんな経験ありませんか？・肩こり・腰痛が一時的に良くなっても、またぶり返す・「正しい姿勢」を保つのがしんどくて続かない・疲れやすさや集中力の低下が改善されない実は、姿勢が戻ってしまう原因の一つに「食」...
身体への意識
身体への意識 身体への意識 冬土用期間の過ごし方
冬土用とはもうすぐ立春その前にやってくるのが「冬土用」です土用と聞くと「土用の丑の日」を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は年に4回あり、土用期間は、季節の変わり目であるため、体調を崩しやすい時期です2025年の冬土用は 1月17日（金）...
身体への意識 空気の乾燥時期のかくれ便秘に要注意！
便秘とは便を十分にかつ快適に出し切れない状態 ✔水分が腸で過剰に吸収され、便がカチカチ ✔大腸そのものの働きが弱まっている などが大きな要因となっている大きく3つに分けられる1：猫背などの姿勢崩れでお腹がつぶれ、腸の機能低下2：リラックス不...
身体への意識 今のカラダは、自分が長い年月をかけて作ったカラダ
カラダにいいことしようとしてもすぐに目に見える結果が出ないことが多いですそれで早い段階で”効果なかった”と止める人がいますが実は、見えていないだけで、身体の中ではものすごく変化がおきていますこの記事は以下のような人にオススメ!! ☑昔のよう...
身体への意識 ピラティスは難しい？”正しい動かし方”で身体の不調を改善
※2021年06月04日に公開した記事です2022年10月14日に加筆修正し再度公開しましたピラティスは身体を正しく動かすことを目的にしたエクササイズ老若男女問わず普通に生活している中で感じるようになった、不調や痛み・違和感などはこれまでの...
身体への意識 シワたるみの原因は姿勢と骨密度⁈
※2020年08月13日に公開した記事です2022年09月30日に加筆修正し再度公開しました加齢やホルモンバランスの乱れとともに低下する骨密度女性は50歳前後のいわゆる更年期辺りから低下しやすくなります骨密度とは、骨が密に出来ていて強いか、...
身体への意識 毛細血管を増やす＆復活させて体調改善!!
※2020年08月20日に公開した記事です2022年09月23日に加筆修正し再度公開しましたご存じですか？身体の末端まで網羅する毛細血管髪の毛の10分の1の細さで、全体の血管の9割を占めています毛細血管だけで、地球2周半の長さになるそうです...
身体への意識 舌の位置を意識するだけで、小顔になれる!!
※2020年09月30日に公開した記事です2022年08月19日に加筆修正し再度公開しました長引くマスク生活で、マスクが手放せなくなっていませんか？「マスクで口元が隠れている生活が続き、気が付けばマスクを取れなくなった」そんなご相談がどんど...
身体への意識 昼寝効果‼積極的仮眠(パワーナップ)活用のススメ
※2020年08月17日に公開した記事です加筆修正して2022年08月12日に再度公開しました「ここ最近、なんだか寝不足…」「疲れが取れない」という人が多いと思います暑さからの夏バテだけでなく呼吸が浅くなり睡眠の”質”が悪くて寝不足という可...
身体への意識 夏バテ対策に。寝転んで呼吸する
※2020年08月03日に公開した記事です加筆修正して2022年07月29日に再度公開しました夏バテは、 ・身体のだるさ ・食欲がない ・疲れやすい ・寝不足 ・水分不足 ・ミネラル不足など夏の暑さからくるもので症状は様々対策も多岐にわたり...
身体への意識 むくみをスッキリさせるマッサージのコツ ～足編～
カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか？梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る →運動量が減る →血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足～脚マッ...
身体への意識 冬の水分補給は「乾燥」「ウィルス」から身を護る
※2021年02月03日に公開した記事です2021年5月23日、2021年11月19日に加筆修正し再度公開しましたあなたは冬も意識的に水分を補給できていますか？実は、人間の体のおよそ60％は水分です夏は熱中症予防のために水分補給をすることが...