ひとりごと 自分をケア：あなたしかあなたを変えられない
自分を大事にしていますか？私は今自分をケアすることで、5年後10年後もラクに生きようという考えでいますでも、世の中には今元気だから、そんな事は必要ないという人ももちろんいらっしゃいます元気な人はいいんです、それで。なんとなく不調という人は、...
ひとりごと 
お客さまの声 お客さまの声：自分の立ち位置が分からなくなりました
いろいろと身体の事に興味が出てきて知り始めるといままで自分の普通って思ってた事が、普通じゃなかった…は認めやすいのですがじゃあどれが・なにが正解なの？分からなくなってきます身体は複雑だし、未だに進歩している分野だし謎が多いのはよく分かります...
レッスン案内 美魔女は日ごろのゆるケアから～リンパのプロとコラボセミナー開催
こんにちはMieですAngel-heart 人と犬のアロマセラピスト塚原小百合さんと「フェイシャルケア」コラボセミナー（全3回）を開催します【title】美魔女は日頃のユルケアから（セルフエイジングエクササイズ）【concept】おうちでカ...
ひとりごと 1回1分でOK！”脳の疲”れは「手」と「眼」をゆるめて取る！
「最近なんだか疲れが取れにくい」そう感じているあなたは、脳が疲れているのかもしれません脳は眼から入ってくる情報を常に必要かそうでないかを選別していますそれはTVを見ているときスマホやPCを使っているとき通常より処理速度を上げないと対応できな...
ゆるめる イマスグできる”足指を広げるだけ！”の効果がスゴイ
突然ですが、質問です「”足指の間”いつ広げましたか？」足の指は、靴や靴下などに覆われて、縮こまっていることがほとんど家では裸足で過ごしていても、指を広げてみたのはいつでしょうか？「足の指を広げる」ことは意識しないと行わない行動なぜ足指を広げ...
ゆるめる ストレッチで猫背を改善。コツは寄せずに広げる⁉
「猫背」あなたも一度は言われたことがあるかもしれません日本人の骨格の特徴として 骨盤自体が後ろに倒れやすい 肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい傾向 農耕民族のなごりで前側の筋肉が強いなどが言われていますそれを別にしても、人は前側で作業し...
骨盤 【片側1分】身体の歪みを自分で矯正！自宅で仰向けストレッチ
ピラティスやヨガを行っていると「骨盤を平らのまま」「骨盤を動かさずに」「骨盤はキープして」という言葉がよく出てきますあなたはどこまで出来ていますか？レッスン中に感じるのは「骨盤を平らにしている”つもり”」「動かしていない”つもり”」「キープ...
ひとりごと マスク生活で二重アゴ⁉舌を使って上手に改善ストレッチ
太ったわけじゃないのに「マスクを外してみると…なんだか二重アゴになっているような？なんてことありませんか？ここ最近お客さまとお話していて、増えた会話で増えた内容です実はこれ、その「マスク」が少なからず影響して、二重アゴになっているかも？他に...
ゆるめる 背骨のストレッチでお腹を刺激しダイエット効果UP！
背骨、動かせていますか？実は、背骨の骨は積み木のように、積み重なっていて肘を曲げるような動きはできませんが、少しずつずらして使うことで丸める・反らす・横に倒す・捻じるなど他の部位にはない、複雑な動きが可能ですどの動きも使っていないと、姿勢を...
骨盤 寝ながらだから続けられる”反り腰改善”ストレッチ
姿勢はいいハズのになんだか太ももの前側がパッツパツ、ふくらはぎがパンパン…ではありませんか？もしそんな状態なら、いわゆる「反り腰」になっているのかもしれません（※みぞおち辺りを反っている人も含みます）判定方法はカンタン、床に仰向けに寝転んだ...
身体への意識 夏の冷えの原因と対策。運動なしでちょこちょこケア
冷えは寒い時期に起こるというイメージがありますが現代は、夏の冷えが深刻化していますというのも、夏に冷房の効いた場所で過ごすことが長くなり身体が芯から冷えているからまた、冷房の効いた場所で過ごすことで、汗をかくことを忘れ本来汗で解毒していたも...
レッスン案内 7月レッスン・スケジュール
7月は本来動いて汗をかく時期ですが現代は、冷房によって身体の芯まで冷えている人が多いです運動・入浴・部分浴上手に取り入れて、汗をかける身体をキープしてください7月のレッスンスケジュールですグループ・レッスン月曜日5日、12日、19日、26日...