ひとりごと 足つぼマッサージで悶絶
去年から定期的に足つぼマッサージを受けているのですが都合が合わなかったのと、コロナの影響もあって5か月振りの足つぼマッサージを受けてきました久しぶり過ぎてどこもかしこも痛く…悶絶定期的に受けていると、ずいぶん調子が良かったのですがここまで酷...
Mie
ひとりごと 
身体への意識 お風呂スタイルはお好みで
お客さまとちょいちょい健康オタク話で盛り上がりますが(笑)”入浴法”何か拘りありますか？私は半身浴を行っています ✔40度前後のお湯 ✔みぞおち付近までつかる ✔15～20分程度（調子が良ければ時間は少し長めに）これはあくまでも目安温度も、...
美尻 脚後ろ側ストレッチは足先とお尻を引き離す
脚裏側のストレッチをやろうとすると『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』とおっしゃる方がいらっしゃいますが膝は伸ばさなくてオッケー👌ポイントは足先とお尻この二か所を遠くに離す意識ですPhoto-ac膝を伸ばす意識が強すぎると、脚裏...
陰ヨガ 陰ヨガレッスン風景
先日ご案内したFull-moon yin yoga行いました場所が小山の中にあり全て木材で作られいてまだ新しいため木の香りに包まれつつ虫の鳴き声風の音木々の葉音自然感満載の中でのyinyogaリラックス＆デトックスしてきました陰ヨガは自重と...
ゆるめる ねじり運動で梅雨時期対策
梅雨時期は湿氣のために汗をかきにくく、体内に水分が停滞しやすくなります水が身体に溜まると、冷えで体内循環が悪くなり様々な不調が出やすくなりますなんかダルイ、なんか調子でない…という感覚の時は水分停滞が原因かもしれませんということは…余分な水...
レッスン案内 陰ヨガレッスン行います
満月から2日過ぎましたが題して『Full moon yin-yoga』行います身体もココロもリラックスして、不要なものを手放しましょう6月8日(月) 19:30～20:30佐賀県塩田 ※詳細はお問い合わせ時にお伝えします料金：1,500円お...
ツボ押し 梅雨時期対策にツボケア
そろそろ梅雨入りしそうなお天氣梅雨時期は周囲に湿りがあるため、自分の水分を外へ出しにくくなります運動して汗をかく…といっても、お天氣的に外出ができないこともそんな時ツボを押して、排出を促しておきましょうPhoto-ac写真の赤丸部分…指と指...
美姿勢 『踵』のケアに足指を動かす
徐々に暑くなってきて、サンダルもぼちぼち履くシーズンになってきましたいざサンダルを履こうと思ってもかかと…カサカサだったり、ひび割れてたりしていませんか？そもそもこのカサカサ部分は「角質」本来であれば、それがさらっと無くなっていくのですがカ...
ひとりごと 6月のレッスンについて
お問い合わせをいただきましたが返信したメールが宛先不明で戻ってきましたコチラに記載させていただきます見ていただけると幸いです6月グループレッスン スケジュール佐賀市内コレットダンススタジオ(白山アーケード金華堂２F)毎週火曜日 10:00-...
ツボ押し 肩甲骨周りを緩めるツボ
自粛モードが終わったとはいえ、その影響は身体に出ていて肩こりが続いている人が多くいらっしゃいます肩や背中のこりは自覚している人ばかりではなく硬いことに慣れすぎて、凝っていることすら認識していない人もいらっしゃいます肩張ってますね…とお伝えす...
骨格 肋骨位置を引き上げて美バストへ
肋骨ってご存じですか？あばら骨ともいう胸の骨で、片側12本・合計24本ある、胸の土台この骨が下向きだと、その上にあるバストは当然下向きに…illust-acなので肋骨を正しい位置に戻し、引き締めるトレーニングを行うこの流れが美バスト作りにm...
呼吸 呼吸筋の鍛え方
呼吸筋とはその名前の通り呼吸をするときに使う筋肉のこと吸うときメインと吐くときメインの筋肉は若干違いますが共通しているのは、お腹周りの筋肉ということ呼吸補助筋といわれる筋肉たちまで合わせると身体の胴体と言われる部分の筋肉が多く使われます特に...