美姿勢 美尻の作り方 #2 脚の使いかたで即UP
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヒップアップしたい人 ☑お尻が垂れて見える人 ☑お尻トレ頑張っている人まずは姿勢でプリっと桃尻に即変化⁉ヒップアップするには努力が必要と思われている人が多いですが姿勢を変えるだけで、即プリっとなりま...
Mie
美姿勢 
レッスン案内 3月レッスン・スケジュール
グループレッスンお知らせ毎週火曜日の夜に佐賀市白山で行っておりました「ピラティス」「ヤムナ」クラスを毎週月曜日の夜・佐賀市大和町で行うことになりました月曜日1日、8日、15日、22日、29日19:00～20:00 ピラティス20:10～20...
骨格 肩と腕の使い方
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が短くなったと感じる人 ☑肩がよく凝る人 ☑腕が重く感じる人お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる腕や脚を動かすとき、体幹を起動させてから動かすと安定します「体幹」とは、首から上と腕・足を除いた部...
レッスン案内 3月のヤムナ・レッスン案内
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じる人 ☑冷え性の人 ☑姿勢が悪いと感じる人筋肉を緩め、流れをよくするヤムナ簡単に言うと「筋肉リリース」コリを取りのぞき、流れをよくしていきますこの90分クラスは自分でじっくり全...
身体への意識 ストレッチで⁉ 花粉症対策猫＆背改善
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑花粉症で鼻水が大変な人 ☑猫背姿勢の人 ☑肩こりや頭痛が多い人 ☑風邪なのか？鼻水が出る人花粉症の鼻水を止める⁈先日もお伝えしましたが体調が悪いと何もしたくないものただ花粉症や猫背などは、日ごろから...
ツボ押し ツボを活用!! 花粉症対策、肩こり＆頭痛改善
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑花粉症で鼻水が大変な人 ☑肩こりや頭痛が多い人 ☑風邪なのか？鼻水が出る人鼻水の季節到来!鼻水の季節と考えただけで、ムズムズしてくる…2月後半私は花粉症ではありませんが（笑）たまに、何かに反応して滝...
美姿勢 四つん這い姿勢も、下腹部で支える
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑四つん這い姿勢で、いつも手首がキツイ人 ☑四つん這い姿勢で、身体が安定しない人 ☑四つん這い姿勢で、肩が疲れる・凝る人illust-ac四つん這い姿勢のコツ四つん這い姿勢誰にでも簡単に出来そうですが...
身体への意識 消化時間を知って、食べ方を工夫する
この記事は以下のような人にオススメ！ ☑減量したい人 ☑身体に中から変えたい人 ☑お野菜よりお肉が好きな人Unsplash身体には働きやすい時間帯があるあなたの身体は、あなたが食べた物（栄養）で作られていますこの食べた物は口から胃へ入り消化...
身体への意識 睡眠不足は首をほぐす
この記事は以下のような人にオススメ ☑睡眠時間は十分なのに疲れが取れない人 ☑睡眠不足と感じている人 ☑眼精疲労と感じている人 ☑肩こりがヒドイと感じている人Photo-ac質の良い睡眠ってナニ？睡眠不足と聞くと、単純に時間の問題と思いがち...
美姿勢 捻じって肋骨周辺を動かす2
この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人illust-acウエストからねじるイメージ昨日お伝えしたねじれる身体☟コチラはストレッチベース補助を使い、捻じる...
骨格 捻じって肋骨周辺を動かす
この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人捻じれない身体は生きにくい⁈身体のさまざまな不調を引き起こす原因の一つである「身体のゆがみ」個人個人で身体の使い方...
骨盤 骨盤を安定させる
この記事は以下のような人にオススメ！ ☑下腹部が氣になる人 ☑腹筋力をつけたい人 ☑骨盤平らが分からない人骨盤ニュートラルポジションは姿勢の要ピラティスでは最初に「骨盤ニュートラルポジション」を覚えるようにオススメしている理由それは骨盤の向...