骨盤 「コルセット」は手放す方向で上手に使う
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人 ☑腰痛改善したい人 ☑自分の筋肉をキチンと使いたい人 「コルセット」は必須アイテム？ 「腰痛になって以来、コルセットは毎日つけている。必須アイテム」「これで...
Mie
骨盤 
呼吸 身体横の柔軟性
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬いと思う人 ☑振り返る動きが苦手な人 横の硬さは前後にも影響する 身体の横のストレッチ…実際レッスンで行うと、動かしにくそうにしているor動いていない人が多いです体側の動きが苦手だと、老化が...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～腹筋使い編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」と 「股関節がイタクて、胡坐がかけない～ストレッチ編～」を読...
骨格 ”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人 首のストレッチをしても効かない 実はコレ、先日ご相談されたことなんです「首が凝ってると思って、ストレッチをしても効い...
レッスン案内 4月レッスン・スケジュール
グループ・レッスン 月曜日 5日、12日、19日、26日19:00～20:00 ピラティス20:10～20:55 ヤムナAngel Heart（リンク・ルーム）（佐賀市大和町） 火曜日 6日、13日、20日、27日10:00～11:00 ピ...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～ストレッチ編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の続きです 股関節のスペースとは ☝記事で説明していますが、...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 股関節が生まれつき硬い？ 「私は子供のころから硬かったので、柔らかくはならないんです」こういって最初から諦めている人が...
レッスン案内 4月ヤムナ90分レッスン
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じる人 ☑冷え性の人 ☑身体が重だるいと感じる人 筋肉を本来の長さに戻していくヤムナ® ヤムナ®を行っていると「なんかシュッとなった」「身長が伸びた感じ」とよく言われます身体が疲...
身体への意識 本当の自分へのご褒美
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じている人 ☑冷え性の人 ☑疲れがたまっている人 自分の不調は自分で改善 疲れがたまったと感じてもなかなか時間が取れないと放置していませんか？放置していると、身体全体の巡りが悪く...
ゆるめる 上手に腸を動かすには？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑便秘＆便秘気味な人 ☑下腹部がぽっこりしている人 ☑昨日の続きが氣になる人（笑） ☟昨日の記事です 腸の運動不足を解消する イメージがわきにくいですが身体を動かして便秘が解消するにはお腹の中の筋肉…...
食事関連 便秘は食べて＆お水飲んで押し出すってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑食べるのが好きな人 ☑無意識にいっぱい食べている人 ☑10年前より10㎏以上増えている人 便秘は食べて治す？ 「便秘の人は、たくさん食べて飲んで押し出すといいと聞いた」と、先日人に教えていただきまし...
骨格 背筋にも肩甲骨が必要
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の使い方は、背中を使うときの基本動作これを押さえてトレーニングに活かすと背中のボンレスハ...