夏の疲労溜まってきていませんか？
外気温と冷房の温度差で疲れ、寝不足…など
暑さ関連の疲れが顕著に表れ始める時期
そんな時は
呼吸が無意識に浅くなっているので、まずは深呼吸
ヤムナ・ボディ・ローリングは呼吸を行いながら
全身の筋肉をほぐしていきます
身体がほぐれることで、呼吸が入りやすくなっていく感覚は
是非体験して欲しい感覚です
この記事は以下のような人にオススメ
☑身体が疲れている人
☑身体を解したい人
☑身体にちょっとした不調を感じ始めている人
夏は特に太もも裏をほぐす
冷えると身体全体が縮こまりますが
夏はとくに太もも裏側を解して欲しいです
なぜならば…
太もも裏側は「発汗」…汗をかくのに関連する部位だから
夏は汗をかくことが、健康の秘訣
ここをストレッチすることで、発汗を促せます
筋肉的にも、太もも裏側が硬くなると
腰や肩を下へ引っ張るため、猫背になりやすいです
緩めてあげてくださいね
YBR90分クラスでは、ここは毎回解しています
8月の日程
日時
2021年8月7日（土）
11:15-12:45(90分)
※ありがとうございます
満席となりましたので
これからのお申込みはキャンセル待ちとなります
場所
佐賀市 エスプラッツ3階 練習室
※3階大ホール側
料金
3,000円
※別途ボールレンタル代500円必要
駐車場
エスプラッツ駐車場ご利用時：1時間無料券有
※駐車券はエスプラッツ受付にてお渡しします
30分間ハンドリリースクラス
今回ご参加される方で、希望者には
10:30～11:00(30分）
ハンドリリース
行います
参加条件：
90分ヤムナクラスに参加される方で
ハンドリリース参加と申込みされた方
参加費：無料
手は眼や脳の疲れに繋がっています
他にも
・肩甲骨の動きがよくなる
・手先のシビレが軽減する
・腕の疲れが取れる
などの改善につながります
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