ご存じですか？
今の新型肺炎コロナウィルスのように
100年前世界中でスペイン風邪が大流行し、多くの人が亡くなった時
ピラティスさんのもとでエクササイズしていた人は
誰もかからなかったといわれています
12月9日…昨日はそのピラティスを考案した
ジョセフ・H・ピラティスさんのお誕生日でした
ということで
ピラティス押し話（笑）
ピラティスとは
真の健康と幸福を手に入れるためのボディコンディショニング法
ピラティスさんは
ご自身のメソッドを「コントロロジー」と名付け
単なるエクササイズとは違う
「全身の細かな筋肉と精神を、自分自身でコントロールするための学問」
と呼んでいました
難しいですね💦
私の解釈
↓
心身ともバランスよく発達した身体を作り
人間が本来持っている身体のリズムで過ごせるように
身体を整えていく方法
です
現在ピラティスは
主に、体幹とインナーマッスルの強化法として認知されていますが
実際には
✔身体全体を整える効果
✔体幹だけでなく四肢の筋力強化
✔柔軟性の向上
✔筋持久力の向上
などが期待できます
エクササイズを実践すると
✔理想的な姿勢と動作を学ぶことができる
✔慢性的な痛みの改善や障害の予防
✔運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする
要は
✔正しい動きを身体に癖つけることで
生活の質が向上する
のです
動きは、今までの生活の癖・年齢・怪我の有無などにより
本来の動きとは違う動きをするようになるものです
その差を少なくしていくことで
身体が快適に・健康になっていきます
もうやらない理由が見つからないくらい
ピラティスって素晴らしいですね
是非、初めてみてください
ピラティスさんの記事です
よかったら是非、読んでみて下さい☟
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