美姿勢で重要なのは「骨間のスペース」
上記イラストは骨盤とその上にある背骨です
左はスペースが本来の位置で保たれていて、ご機嫌な感じ
右はスペースがバラバラになっていて、ちょっと支えるのツライという感じ
バラバラになってくると
✔骨と骨が当たってイタイ
✔骨と神経が当たってイタイ
などの不調の原因になってきます
姿勢を正すとは、骨と骨のスキマを保つこと
ですので、表面上伸びるのではなく
✔骨を引き上げるイメージ
✔関節と関節を離すイメージ
で身体を伸ばすと姿勢改善につながります
骨のイメージは難しいかもしれませんが
普段動かしている、関節はイメージしやすいと思いますよ
何か参考になれば幸いです
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