立ったときの重心は”踵寄り”

あなたは立ったとき、身体の前側or後ろ側、どちら側に重心がありますか？

タイトルにも記載していますが
立ったときの重心は踵よりです

思っているより身体の後ろ側にきませんか？

余談ですが…
私はイラストの一番右側、反り腰タイプでした
腰の痛みはありませんでしたが
胸を少し前に出すこと＝背筋を伸ばしている＝良い姿勢
と思っていたのです

話を戻します

反り腰・猫背、どちらのタイプでも姿勢を歪ませて
身体を支えようとします

そうやって本来頑張らなくていい筋肉が頑張って身体を支え
その結果、限界を迎えて、身体のどこかに痛みや不調が発生します

痛みや不調は
直近で何かしたから現れるのではなく

今までの積み重ねで、負荷をかけてきて
直近でトドメを刺した

ということ

痛みや不調がない今こそ
身体の調子を整えるチャンス

前側重心解消方法は
　✔太もも前側のストレッチ
　　（脚全体のストレッチも有効です）
　✔後ろ歩きをする
　　（家の廊下など安全な場所で、こまめに行う）
ことで少しずつ解消できます

太ももストレッチはコチラ☟参考にどうぞ