✔数年前と体重はあまり変わらないのに、くびれがなくなってきた
✔首や腰の動きが悪い
✔背中が張ってる
これってろっ骨周辺のモンダイかも…
そもそも【ろっ骨】の役割とは？
ろっ骨は「胸腔（きょうくう）」という、空間を作り出している骨
ろっ骨が広がると奥にある「肺」に空気が入り
狭くなることで、空気を外に出す働きをしています
このろっ骨周辺にくっついている筋肉たちの動きで
「呼吸」が浅くなったり、深くなったり…
空気を出し入れする量が変わります
※要は…肺自体に、ろっ骨を広げたり狭める機能はなく
酸素と二酸化炭素を循環させるだけです
ろっ骨が動かないとどうなる？
肉体的にでる症状として…
腰痛、首こり、肩こり、背中が張る
反り腰、前もも＆ふくらはぎがパンパンに張る
疲れやすい、呼吸が浅い、息苦しい、寝つきが悪い
寝ても疲れが取れない、イライラしやすい、カラダを捩じる動きがしにくい
腹式呼吸がしにくい（できない）
これらが起こっている体内の症状は…
呼吸がうまくできないため
→カラダは常に酸欠状態
→脳がうまく働かず判断力の低下、将来的に認知症の確率UP
→代謝が落ちて太りやすい
→血流がわるくなり顔色が悪い、疲れが取れない、筋力低下
…などの状態が慢性化
これから先の人生に関わる
これから先の人生元気に過ごせるかどうかは、ろっ骨が動くことが直接かかわってきます
なぜならば、人は酸素がないと細胞が働かないから
モノを食べて、栄養素に分解するにしても、血液を循環させるにしても
酸素がないと出来ない
なので、ろっ骨周辺をほぐして呼吸をしやすくるすということは
カラダの働きを根本から変えていくということ
見た目のモンダイとしては、
ろっ骨が出っ張って前にも張り出して見える
そのため、ウエストはなくなり、胴体が太く見えるのです
肋骨の動きをとりもどさないと、この状態は改善できません
改善するためには？
呼吸時に横隔膜を動かす
横隔膜？？
横隔膜は、ろっ骨の一番下の方の骨にくっついている筋肉
呼吸時に横隔膜が動くと、連動して肋骨も動きやすくなります
横隔膜を動かすと
息を吸ったとき、肋骨が動いて「胸腔」が広がり、肺に空気が入る
息を吐いたとき、「胸腔」が戻り、肺の空気が出ていく
横隔膜を動かすには…
深呼吸をすると、ろっ骨が動かずに「呼吸できない」という人は
ろっ骨周辺が固まり、横隔膜が動きにくくなっている状態
横隔膜は呼吸筋で、大きな筋肉
この筋肉が動かない＝呼吸が浅いってこと
座りっぱなし、反り腰、猫背など
ろっ骨周辺を動かさない生活スタイルで、横隔膜がうまく使えない状態になっている
腹式呼吸をすることで横隔膜を動かし肋骨の動きをだしていく
変化が分かりにくい？
ろっ骨周辺をほぐすって、ほぐすだけなら大したことないと思っていませんか？
筋肉は使わないと、衰えます
歳を重ねるから衰える…と思いがちですが
実は使わないことでの衰えるペースが速い
呼吸が浅い日々
ろっ骨周辺が硬いと、呼吸が浅いため、交感神経が優位になっています
そのため、睡眠の質が悪い、イライラしやすいなど
疲労が抜けない…抜けにくいカラダになっていき
いざ呼吸しょうとしても、その時に動かせなくなっていることが多いです
カラダ本来の機能を取り戻す、高める…そのために
ろっ骨周辺をほぐすことは大事です
オープンチャットレッスンがオススメな理由
セルフケアの難しさは、実は内容でなく
✔自分一人で行うと継続するのが難しい
✔どうすればいいのか分からない
✔動きが合っているのか確認ができない
などです
それを解消するのが、このオープンチャットレッスン
オープンチャットでつながる理由
やるべきことが送られてくる
今日、何したらいいかな？ではなく
「コレをして」と整う順番で指示を出します
それをやるだけでカラダが変わっていくため考えずにやれる
やることを覚えられる
難しい動きはなく、見たことあるような動きがほとんど
でも、これを外すと効果がない！というポイントなどを
解説するので、覚えることが可能
分からないときは質問可能
ラインのオープンチャットを使って期間中は24時間いつでも＆何回でも質問が可能
動きがこれでいいのか？
言われてた感じがないけれど？？ など
プライベートレッスンのように、あなたの悩みにお答えします
人の目があるから継続できる
家で自分ひとりで行っていても
同じことをやっている仲間がチャット上にいる
サボろうかな～と思っても、他人の「やったよ！効果があった！」なんて報告を見ると
自分も一回くらいやっておこうかな…って気分になって10日間しっかり頑張れます
自分の質問が、他人の悩み解消の手助けになる
「●●が分からないんですが～」なんて質問が
どう聞いていいか分からなかった方の、お悩みを解消したり
「〇〇な感覚なんですけど～」という書き込みが
私もその感覚だ！なんて気づきを与えたり
自分の為に行っていることが、他人のお悩み解消につながることが多発！
全員で効果を感じられる一体感が味わえます
オープンチャットに参加した人のご感想
- カンタンなことしかしていないのに、カラダが変わるのが不思議
- 今までしてたことは何だったのか…と思ってしまった
- ストレッチしたら、いろんな場所の筋肉が凝ってカラダの繋がりを感じた
- ジミだけど、キツイ。今まで使っていなかったのが分かった
- 姿勢がよくなったと人に言われた
- 痩せた？と聞かれた
- 10日間したら、明らかにカラダが違う。継続すればもっと変わるハズ
- 自分ひとりで行っていたときは、10日で変化は出なかった
- ほかの人が変化したっていうので、私もと頑張れた
こんなお声を続々といただいています
筋肉をほぐせば姿勢が変わり、使う筋肉も変わってカクジツに変化する
これがオープンチャットレッスン
＼ろっ骨ほぐし／
2024年06月21日（金）〜2024年06月30日（日）10日間
募集期間
06月17日(月)～06月19日（水）
参加費
7,700円
参加手順
1.下記ラインから参加表明する
2.レッスン代7,700円 振込む
※振込先は申し込み後に連絡
3.オープンチャットに参加する
※入金確認後、オープンチャットに招待
ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、毎日二の腕～首に関する情報や動きを配信
それを見ながら、各自都合のよい時間に行ってください
※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します
申込方法
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