タイトルのままですね
「今更かもしれませんが、筋膜って何ですか？」
という質問がきました
レッスンでは何度かお話ししていたので💦
ブログには書いていませんでした
そもそも筋膜とは…
文字通り「身体の中で、筋肉の塊を膜で覆っている」のが筋膜
鶏肉を買った時に、お肉の周りについている薄い膜のことです
この膜がするりと動くことで、筋肉も動きやすい状態
筋肉と筋膜がくっつくと、固まって筋肉が動けず
結果、身体が硬いという現象になります
これをピラティスやストレッチで得ようとうすると
伸ばす方向と反対への力が必要
ということになります
例えば、両手をバンザイするとき
腕は上げるけれど、肩は下げるという指示をいれていますが
こうやって伸ばす方向と反対への力を意識することで
筋膜と筋肉を引き離し、動かしやすい状態へと導きます
こちらでも似たようなこと書いていますが…
ちなみにヤムナ®は、
筋肉と筋膜を剥がす筋膜リリース
ボール上で、バランスを使って体幹を鍛える
などの効果があり、オススメです
何か参考になれば幸いです
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