だんだん寒くなってくると、お布団から出るのがツラクなってきます
お布団から出ると、一気に身体が冷えるので血流が流れにくくなります
ですので…
お布団を出る前に、関節を動かしておきましょう
手首回し、足首回しなどでOK
末端の血流が流れることで、お布団から出た後の冷え方が違います
その間に、服に着替えればその後が随分と違いますよ
動かせるようなら
股関節や肩も動かして、カンタンストレッチをお布団の中で行います
お布団の中で行うので、がっつりストレッチではなくてOK
今から起きて身体動かしますよ…
という合図を身体に送ることが目的です
寒くなればなるほど、ギリギリまでお布団で粘りたい
という私と同じタイプの人は是非
ギリギリまで粘ってから、即行動すると身体が動きにくいので
ギリギリまで粘りつつ、サインを送っておくと
即行動しても、身体は普通に動いてくれます
何か参考になれば幸いです
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