この記事は以下のような人にオススメ!!
☑マッサージが苦手と思っている人
☑デトックスしたい人
☑姿勢＆血流改善したい人
マッサージなどのケアは疲れる？
「セルフマッサージとか疲れるからしたくないんですよ」
とたまに言われることがあります
これ、疲れるのパターンが2つあるんです
1.自分の腕や指が疲れる
「マッサージは腕力」とばかりに力を込めて行い
結果、疲労は軽減したものの、腕や指が筋肉痛が疲れるため行いたくないタイプ
マッサージ＝流れをよくすることなので、力はそこまでいれなくてOK
力を入れるポイント（ツボなど）を押さえると疲労も減ります
あとは、道具をうまく活用すると効率よくマッサージ効果が得られます
2.行った後、身体がダルク疲れを感じる
マッサージは血流や筋肉を刺激し、滞っている部分を緩めていきます
そうすることで、血流改善や筋肉の張りが取れていくのですが
そのときに「ダルク感じる」「眠気を感じる」などの反応が起こることがあります
これは身体が良い方へ変わろうと起こす反応、好転反応と呼ばれるものですが
人によって感じる度合いが違います
全員が感じるものではない
またセルフでは感じなくても、整体やお店で受けるマッサージなどでは感じる人もいます
体調や、滞りの度合いによっても感じ方が違います
好転反応はイロイロあり
・眠気やだるさを感じる
・汗や発熱、尿や便など排泄する
など、症状は様々
関係なさそうに見える症状が、好転反応の時もあります
反応が出たときの対策は？
反応が出る出ないに関わらず、一番にして欲しいのは
「水分を取る」ことです
流れが良くなった身体に、新しい水分をたくさん与え
老廃物をとにかく身体から出します
老廃物を出すことで、身体の中からスッキリしますし
何より好転反応を、少し軽減することができます
身体は出すものが無くなってしまえば落ち着きます
が、出すものがあるのになかなかでない場合
頑張って出そうと努力してしまいます
水分を多く取って、じゃんじゃん流してしまうことで
要らないものを、サクッと流してしまうことが重要になってきます
眠氣やだるさの場合は、素直に寝てしまうのが一番の解決方法です
時間がない場合は、5分程度でもOK
身体が欲しているものを与えることで、落ち着きます
一度経験した場合は、その時間も考慮したタイミングで行うといいですよ
頭痛がヒドイ場合は、ミネラル不足の事があります
岩塩をなめてみて、美味しいと思ったらミネラル不足
水分と岩塩を上手に取ってあげてくださいね
余談…私が経験した好転反応
眠氣やだるさはその時々で変わりますが、だいたい出ます
頭痛は行う前の体調が、少し悪いと出ます
汗や尿は…毎回のように出ます
その分水分も欲しく感じるので、じゃんじゃん取ります
そして翌日に体脂肪が減っています（笑）
これを見ると、滞ってたんだなーと思いますが
だいたい2日後に、戻っていまいます
戻らないようにしたいのですが
なかなか厳しいので、出来るだけこまめに行うように心がけています
コメント