美腹 下腹部トレーニング
昨日お伝えしたのは、上腹部のトレーニング 本日はその前にお伝えした、脚裏側を伸ばすストレッチそれをベースにした動きの紹介です illust-ac 大きく傾けなくていいので、腰を反らずにできる範囲からスタートします下腹部の力がついてくると、傾...
美腹
美腹 
美腹 イロイロやっているのに、お腹（おへそ付近）のお肉が減らない理由
最近、ご相談が多いのが『他は引き締まったのに、お腹のお肉が減らないです』『体重が減って、他は気にならないけど、お腹のお肉だけ妙に残っている』『私腹筋がないから、お腹のお肉だけ減らないんです』こんなお腹のお悩みを言われますプランク・チャレンジ...
美腹 上腹部の柔らかさで夏の暑さ対策
7月になり梅雨の合間の暑さがじわじわと夏☀になっていくのを感じますね実は人間は暑くなってくると熱源の多い胸から放熱しますが…身体が硬いと、熱を体内にためてしまい放熱できず熱中症の危険度もUP放熱するためには、身体がゆるむと放熱できるのですが...