美姿勢 美姿勢ってどれ？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ちょっとしたことで疲れる人 ☑昔より身長が縮んだ人 ☑お腹周りにお肉が増えた人 この記事は2020.05.09記事を更新しています どの姿勢が美しい？ 代表的な姿勢のイラスト 一番左から、美姿勢・猫...
美姿勢
美姿勢 
美姿勢 あなたの”美body”へ
体型・骨格は人それぞれ 他人と自分は別骨格昔の私はそれを理解せず、単純に痩せれば（体重がへれば）モデルのように美しいBodyになれると思っていましたしかし…当然ながら痩せても理想のボディにはならず氣になる部分はそのまま太く、猫背が治っていな...
美姿勢 四つん這いでバランス
illust-ac ピラティスでもよく使うこの動き基本「コア」に意識が集中していないと、バランスが崩れ手首や肩が痛くなったりします腰が反ったり胸が開いたりしないよう、お腹に力を入れて置くことこれを一番に意識して行ってくださいね 画像は手脚を...
美姿勢 座っているのがナゼ悪い？
Photo-ac 「”座りすぎは、身体（健康）に悪い”と聞きましたが、どうしてでしょうか？」という質問がきました※座っているのが悪いのではなく、”座りすぎ”があまりよろしくない…という話です長時間座っていると、股関節を曲げたままなので血液が...
美姿勢 立ったときの重心は”踵寄り”
illust-ac あなたは立ったとき、身体の前側or後ろ側、どちら側に重心がありますか？タイトルにも記載していますが立ったときの重心は踵よりです思っているより身体の後ろ側にきませんか？余談ですが…私はイラストの一番右側、反り腰タイプでした...
美姿勢 どんな身体（人）になりたいかイメージする
美bodyと言っても、理想とするbodyは人それぞれたまに…お腹は〇〇さんで、お尻は××さん、キレイな脚は△△さんのがいいですと、部分部分でバラバラな人を上げられるかたがいらっしゃいますがbodyイメージは部分部分で持つのではなく、全体的な...
美姿勢 「見られている」と意識していますか？
痩せたいとか、キレイになりたい…というとき「見られていること」を意識していると、痩せるって聞いたことありませんか？女優さんでも最初はそう氣にならなくてもだんだんと氣になる存在になってくるこれって「見られている」意識が強いと思うんです自意識過...
美姿勢 9月にオススメの動き
美姿勢コーディネーターMieです本日から9月スタートまだまだ暑い日が多いですが、朝晩は少し過ごしやすくじわじわと季節が秋に変化しつつあります毎年この時期にお伝えしていますが身体ケアも"秋の対策"を始める時期毎日暑いから…と身体を冷やし過ぎて...
美姿勢 ダイエットと、シェイプアップ、どちらが必要？
Photo-ac 稀にものすごく痩せている方から「ダイエットしたいのですが…」とご相談を受けることがあります確認させてもらうと「痩せたいわけではなく、筋肉をつけたい」ということで安心するのですけどね日本語がイロイロ紛らわしくなっているので分...
美姿勢 『踵』のケアに足指を動かす
徐々に暑くなってきて、サンダルもぼちぼち履くシーズンになってきましたいざサンダルを履こうと思ってもかかと…カサカサだったり、ひび割れてたりしていませんか？ そもそもこのカサカサ部分は「角質」本来であれば、それがさらっと無くなっていくのですが...