美脚 お客さまの声 ～ヤムナ：脚が軽くなった～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑足先が冷えている人 ☑脚や身体が重く感じる人「ふくらはぎが軽く・柔らかくなった」ヤムナレッスンを受けられているかたのセリフですふくらはぎは意識してマッサージしやすい場所ボディに興味がある人は「ふくら...
美脚
美脚 
美脚 美脚の定義
美脚になりたいと思った時最初に意識して欲しいのは骨格…要は配列これらの記事でもお伝えしたように骨格…配列が違う状態でトレーニングするということは狙った筋肉ではなく本来だったら使わなくてよい筋肉を鍛えることになり骨格への負荷が増え、変な痛みを...
美脚 脚を伸ばす時には身体の後ろ側を意識する
「仰向けで天井に脚を伸ばすと、膝が曲がります。どうすれば伸びるようになりますか？」というご質問をいただきましたillust-acこういう時に、膝が曲がるのでピシッと伸びた脚にしたいキレイですもんね、スラっと伸びている脚この伸ばす時に、どこを...
美脚 使いにくい『内もも』に意識を送る
illust-ac美脚には外せない「内もも」内ももは鍛えにくい場所なので、今使っている!!という意識をもって動かしましょうトレーニング方法はイロイロありますが個人的にお氣に入りなのが、コチラのバランスボール利用これ…お腹の力も必要なのと、腰...
美脚 足の３つのカーブをキープする
昨日お伝えした土踏まず…足裏には3つのカーブがありますillust-ac肉球親指～小指のカーブ ←昨日解説親指から踵に向かってのカーブ ←土踏まずがあるのでわかりやすいかと小指から踵に向かってのカーブ ←一番意識しにくい？カーブこの3つのカ...