ひとりごと 筋肉は２か月で入れ替わる
筋肉は新陳代謝が活発常に「分解」と「合成」を繰り返していて【筋肉は2か月で入れ替わっている】から筋肉を使わない生活は分解するスピードが早いから筋肉が痩せてしまうだから「歳だから…」じゃなく「運動していないこと」が大問題！その上運動をしていな...
ひとりごと
ひとりごと ひとりごと カラダのスッキリ感を出す
GW終わりましたね特に出かけるわけでもなく私は普通の連休でPC作業していました😅PCにばかり向かっていても飽きるし疲れるので庭の草むしりや木の剪定して…ゴミ袋に入れて捨てるまでがセット切った枝をどうごみ袋に入れていけば全てが入るのか詰め方を...
ひとりごと 9月20日(水) 出張salon
20日限定出張salon開店します 店舗を持たない私9月20日限定ですが、癒しサロン シエロのいやしさんと円通院というお寺に1日出張salon行います 神仏カードリーディング シエロのいやし ⇒ インスタ古事記神話などの物語をシンボル化・抽...
ひとりごと 8月19日(土) お寺deマルシェ 出店します
円通院というお寺で初めてマルシェ開催され出店させていただくこととなりました。お寺なので、座禅や写経も簡単バージョンが体験できます※時間が決まっているのでご確認ください タイ式ヨガ ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は、「自分で自分の身体を整える...
ひとりごと Spring Open Garden＠緑花工房春に出店します
”骨盤調整”出店します 日にち：4月30日(土)時 間：10:00～16:00場 所：緑花工房 佐賀市金立町金立2424-95 地図 ※駐車場は準備されておりますが、大変込み合いますので 出来るだけ乗り合わせてご来場ください 内容＆...
ひとりごと レッスンでは心地よいトコロを目指す
「レッスン内容ってどうやって決めるんですか？」と聞かれることがありますが私はきっちり決めて行っても、その通りにはできないので今月は”肩周辺メイン”・”腰周辺メイン”というざっくりしか決めていないのですなぜならば、参加者の状態を見て変えるから...
ひとりごと ”ピラティスとヨガの違いって何でしょう？”よくある質問
※2020年08月27日に公開した記事です2022年04月08日に加筆修正し再度公開しました 自己紹介でピラティスインストラクターしていますとお伝えすると「ピラティスとヨガの違いがよく分からないんです」と申し訳なさそうに言われます大丈夫です...
ひとりごと ストレッチで痩せる？デブらないための運動はストレッチ?!
※2020年12月03日に公開した記事です2022年04月01日に加筆修正し再度公開しました 前回の”ひとりごと #6"でトレーニングはむしろ控えめ私も周囲もストレッチはやるけれどトレーニングはたまにしかしない…というスタンスが多いです⇒こ...
ひとりごと ピラティスは身体が硬いとできない上にストイック⁈
※2020年11月13日に公開した記事です2022年03月25日に加筆修正し再度公開しました 今回は私の普段感じることを書いています軽く読んでみてくださいね 職業を聞かれてピラティスインストラクターと名乗ったときよく言われること「私そういう...
ひとりごと ”美意識高い”は時間ではなく【回数】を増やす
美意識とは、その人の美に対する意識や態度のこと※身体のことだけでなく、心の状態なども含まれますがここでは身体の美意識についてお伝えしますレッスンを行っていると「そんなに四六時中、美意識保つなんて無理です」と言われることが多々あります私個人の...
ひとりごと 秋を快適に過ごすため、日常使いのオススメ調整方法
本日から9月スタートと思うと、何か新しく何かやりたくなるのは学校教育のおかげでしょうか？（笑）今回の内容はこの時季いつもレッスンでお伝えしている ✔秋の注意点 ✔秋に行って欲しいこと ✔秋にオススメの食べ物を書き出しています 秋に氣をつけて...
ひとりごと 筋トレ方法。どうやって自分に必要と見分ける？
筋トレ。比較的軽度なものからハードなものまで数多くありますがあなたはどの程度からスタートさせていますか？運動経験ある人は、強度の強弱を基準に選びガチしかし、実は強度よりも重要なのは「自分の身体に効いているかどうか？」なのです苦手・日ごろから...