ひとりごと 台風の不調は「台風のせい」と開き直る
雨が降ったり低気圧が近づいてくると、体調がイマイチよくないという人がいます頭が重かったり、身体がだるくキツイと感じたり…症状はさまざまこれ、単なる「気のせい」なんかではなく天気によって引き起こされる体調不良は「気象病」と呼ばれていますPho...
Mie
ひとりごと 
ゆるめる 氣付けば顔が無表情になっていませんか？
こんにちは美bodyコーディネーターMieです最近、ストレスからお顔が無表情になっていませんか？もしくは、氣付けば歯を食いしばっている…など ✔暑さなどの外的ストレス ✔コロナ関連などの内的ストレスなど、ストレスを感じる要素は多岐にわたりス...
身体への意識 上手に風邪をひいて秋対策する
美姿勢コーディネーターMieです毎年この時期にお伝えしているので聞き飽きたといわれるかもしれませんが…秋口に軽く風邪をひきましょうPhoto-ac風邪を引いた後身体がスッキリしている感じありませんか？身体は風邪を引くことで、毒出しをしていま...
身体への意識 肋骨を突き出さないためには〇〇〇〇を引き上げる
美姿勢コーディネーターMieです普段、姿勢をよくしようとして「肋骨を突き出していませんか？」これ…反り腰ではなく、反り胸（意外と多いです）…背筋を伸ばすつもりの反り胸さん反り胸さんはある意味柔軟性があるので前側に行き過ぎた体重を反ってバラン...
美姿勢 9月にオススメの動き
美姿勢コーディネーターMieです本日から9月スタートまだまだ暑い日が多いですが、朝晩は少し過ごしやすくじわじわと季節が秋に変化しつつあります毎年この時期にお伝えしていますが身体ケアも"秋の対策"を始める時期毎日暑いから…と身体を冷やし過ぎて...
身体への意識 自分の身体に合わせる
人はそれぞれイロイロな理由があって運動をしようと決意し行いますが他の人が動けているのにできないというご相談を受けることが多いです他人と比べる事なく自分の体力と体調に合わせて動かしてあげましょうPhoto-ac going my way身長や...
身体への意識 毛細血管から不調を改善
Photo-ac前ブログにざっくりと書いたのですが太い血管より不調改善には毛細血管ケアが大事という内容レッスンでも少し詳しく話していたら忘れるのでブログに書いてというリクエストいただいたので、本日はそのお話毛細血管は髪の毛の10分の1の細さ...
骨格 骨と骨のスキマを保つ
illust-ac美姿勢で重要なのは「骨間のスペース」上記イラストは骨盤とその上にある背骨です左はスペースが本来の位置で保たれていて、ご機嫌な感じ右はスペースがバラバラになっていて、ちょっと支えるのツライという感じバラバラになってくると ✔...
レッスン案内 9月レッスン・スケジュール
Photo-ac🎠火曜日1日・8日・15日・29日※22日は🎌祝日のためお休み10:00～11:00 ピラティス19:00～20:00 ピラティス20:10～20:55 ヤムナコレットダンススタジオ(佐賀市白山アーケード内）🎠第一・第三木曜...
美腹 お腹を使って脚を寄せる
illust-ac座位のニュートラル体制から、☝の形になるピラティスでもヨガでも、使う動きですが手の力で、脚を持ち上げようとしている人が多いです残念ながらその時は、お腹の力は抜け気味下腹部をえぐるように凹ませ意識を加えて、腹筋を使っていきま...
ゆるめる 首後ろをほぐす
TVやパソコン・スマホなどを集中してみていると首の後ろ…頭と首の境目が詰りやすいです首には、血管や気道や食道など空間が多い場所頭の位置が本来のポジションにないことで、その空洞が狭くなり呼吸が入りにくい、モノが飲み込みにくい…などの状態になり...
ゆるめる そもそも”ストレッチ”ってナニ？
「私って（身体堅くて）駄目ですよね」「なんで私はこう（身体が動かなく）なったんだろう」なんてご相談受けます…が…ズバッといいます考えても理由は分からないので、悩む必要はないですそもそも筋肉が硬くなるのは動かし過ぎたり動かさずにいたり、疲労や...