9月ヤムナ90分レッスン

まだまだ暑いですが、9月上旬には身体は秋のmodeになっています

夏場に身体を冷やし過ぎた影響で
ぎっくり腰や消化器の不調に悩まされることがあります
今から冷やし過ぎないように氣をつけておいてください

足首・手首・首…は温かくしておくことをオススメします

ヤムナ・ボディ・ローリングは呼吸を行いながら
全身の筋肉をほぐしていきます
冷えて身体が硬くなってしまう前に
しっかりゆるめてぎっくり腰などの不調にならないように整えましょう

この記事は以下のような人にオススメ
　☑身体が疲れている人
　☑身体の冷えが氣になる人
　☑身体にちょっとした不調を感じ始めている人

Contents

9月はお腹をほぐす
9月の日程
ハンドリリース
お問合せ・ご予約

9月はお腹をほぐす

夏に冷えた影響は、腰痛や胃痛というところに現れてきます

腰痛は、お腹の筋肉をゆるめると楽になります
その後に、腰をゆるめるとさらに動きがよくなります

お腹の筋肉も、複数ありますが
腸腰筋という骨盤の内側にくっついている筋肉をリリースすると
腰の動きがよくなります

ということで
9月のヤムナ90分レッスンでは
お腹の筋肉リリースを多く取り入れていきます

お腹をゆるめると、ぎっくり腰の改善
その他の、腰に関する不調の改善を促していきます

9月の日程

日時
2021年9月11日（土）
　ハンド 10:30-11:00(30分）
　ボディ 11:15-12:45(90分)

場所
　佐賀市　エスプラッツ3階　練習室
　※3階大ホール側

料金
　ハンド　1,000円
　ボディ　3,000円
　※別途ボールレンタル代500円必要
　ハンド＆ボディ　3,500円
　※別途ボールレンタル代500円必要

駐車場
　エスプラッツ駐車場ご利用時：1時間無料券有
　※駐車券はエスプラッツ受付にてお渡しします