本日は10月10日
毎日10時にブログアップしていますが、せっかくなので(?)
10時10分に上げました（笑）
ここからが本題です😅
朝晩冷えるようになり
先日ふと思い立ち朝足裏マッサージを行ったのですが
激痛で泣きそうに…
自分で行って泣きそうになるなんて、どれだけ冷えて溜まっているのやら😣
そこから片足10分程度頑張ってみたら、足がぽかぽかしてきて一安心
多少冷たいかな？くらいに考えていましたが
思っている以上に冷えていると実感＆反省
ということでここ数日
朝起きたら足指回しと足首回しを行ってから
足裏マッサージを簡単に行っています
出来ないときは、100均一で買った
いぼいぼ付きの青竹踏みでぐりぐりしています
やはり…身体が軽くなる感じがしますね
そんな足裏マッサージに欠かせないのが
「ぐりぐり棒」「ホホバオイル」「エッセンシャルオイル」
・ぐりぐり棒…ピンポイントで痛いところへ刺激
・ホホバオイル…皮膚に潤いを与えぐりぐりしても皮膚を擦りすぎずに済みます
・エッセンシャルオイル…その時の気分で変えます
今回使っていたオイルたち
AromaTouch…マッサージにオススメのものがブレンドされています
これは、意識的に使ったオイルなのですが
「Geranium」と「Wintergreen」何氣なく手に取っていたのですが
効能を調べると、鎮痛・消炎・利尿・抗炎症作用など、今の私に必要なものでした
ちなみにこの3つは、香りが独特
苦手な人も多いのに、この3つを混ぜて使って部屋の香りが大変なことに
臭いとかではなく、インパクトが強いというか、目が覚めるというか（笑）
足裏マッサージといいつつ、多めに行うのは「足指側面」
前にマッサージ受けたとき、足指側面が一番溜まるのでイタイんですよ～
とおっしゃってあったので、重点的に行っています
何か参考になれば幸いです
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