私の筋肉痛対策　～ヤムナBボール編～

ピラティスやヤムナでは筋肉痛になりませんが…
庭木剪定や登山などで筋肉痛になることが、しばしばあります

そんな時の対処方法としてヤムナボール（特にブラック）を活用しています


筋肉痛になりそうな時は
先にヤムナで解しておきます

そうすると、多少疲労感が残っていることはあっても
筋肉痛…すくなくとも軽い筋肉痛で済むようになりました

ほぐしって大事ですね



何か参考になれば幸いです