骨格 鎖骨をヨコに広げる
二の腕を細くするための基本姿勢で昨日お伝えした「鎖骨をヨコに広げる」意識 鎖骨の役割とは内側の端…胸骨と、外側の端…肩甲骨とつながっていて腕・肩・胸・背中をつないで連動させ、動きを助けています illasut-ac 連動しているので腕を動か...
Mie
骨格 
美脚 足の３つのカーブをキープする
昨日お伝えした土踏まず…足裏には3つのカーブがあります illust-ac 肉球親指～小指のカーブ ←昨日解説親指から踵に向かってのカーブ ←土踏まずがあるのでわかりやすいかと小指から踵に向かってのカーブ ←一番意識しにくい？カーブ この3...
Aroma エッセンシャルオイルで身体もリフレッシュ
エッセンシャルオイルとアロマオイルの違い 精油（エッセンシャルオイル）「植物の花、茎、葉、根、果皮、樹脂、樹皮、種子から抽出する天然の液体」のこと。１００％天然素材だけで抽出したオイル アロマオイル「人工香料、アルコール、他の原料材料が人の...
身体への意識 なめらかに動いているイメージをもつ
身体が硬いのでピラティスやヨガはできない？ よく言われる「硬いのでできません」実は…逆です身体が硬いからこそ、ピラティスやヨガをオススメしています身体の動いていない部分を意識して使うことで、徐々に動けるようになります 特にピラティスでは、 ...
ひとりごと まだまだ格闘中
いままではブログだけでしたので、きちんとHPを作ろうと引き続き格闘中練習がてら、この記事を書いています5月からは、今まで書いていたブログと同じようにBody記事を書きます後3日でなんとか、最低限の機能を覚えなきゃでも、ちょっと疲れたので一休...
ひとりごと ホームページ(プレ)オープン！！
ホームページ(プレ)オープンしました ひっそりとホームページ作りましたこれまで同様、ブログ更新やイベントの案内などおこなっていきます 写真ac