レッスン案内 7月ヤムナ90分レッスン
梅雨時期の身体疲れていませんか？梅雨時期のメンテのコツは「むくみを取る」特に内臓もむくむためしっかりとお腹を刺激して「内臓のむくみを取る」ことがオススメ筋肉疲労を取りつつ、内臓にも刺激がはいるヤムナお腹のワーク最初はイタイですが、ほぐれてく...
Mie
レッスン案内 
身体への意識 ダイエットにも効果あり!ストレッチポールで肩こりを解消
なぜ肩甲骨周辺を動かすことが必要なのかなぜ肩甲骨周辺を動かすことで代謝が上がるのかご存知ですか？ここには脂肪を燃やしてくれる脂肪が存在していますこの脂肪を活性化することが、代謝UPに繋がりますが使いにくい背中側に存在していますそこを上手に刺...
レッスン案内 6月レッスン・スケジュール
グループ・レッスン 月曜日 7日、14日、21日、28日※28日研修で不在のためキャンセル19:00～20:00 ピラティス20:10～20:55 ヤムナAngel Heart（リンク・ルーム）（佐賀市大和町） 火曜日 1日、8日、15日、...
ゆるめる カンタン！即効!!リフトアップできる手指＆手首マッサージ
手指～腕の疲労はお顔も引っ張られるという過去記事を読んだ方からもっと効果的・即効性のマッサージ方法はないのですか？という質問がありましたこの話、普段のレッスンでも皆さんの喰いつき方が違うんですよね～（笑）もともとは肩こり対策で行っているもの...
身体への意識 梅雨のだるさや体調不良に！温めとアロマでサクッと解消
「なんだか毎年梅雨時期になると、微妙な体調不良（頭痛・食欲不振・むくみ・冷え）を起している」そんな心辺りありませんか？それは梅雨の湿度が影響しているのかもしれません全員に影響するわけではないため氣付きにくくちょっとした不調なので、あまり不調...
食事関連 上手な水分補給でもちもち肌をよみがえらせる
熱くなってくると熱中症対策での水分補給の話題が多くなりますねその水分補給ですがただ水分を取る（飲む）だけでは、身体に十分吸収しきらず垂れ流し分（要は尿として排出量が増える）状態ってご存知ですか？水分補給は、ごくっと飲みこんで終わりではなく、...
ツボ押し 1日3分！膝裏のツボを押すだけで脚のむくみ解消
脚のむくみ解消するために「マッサージにストレッチ、色々やっているけれどどうにもむくみが取れない」なんてことありませんか？そんな時は中国四千年の歴史…「ツボ押し」を試してみませんか？膝裏のツボを押してむくみを改善しましょう この記事は以下のよ...
お客さまの声 お客さまの声：座骨神経痛の原因が分かって初期症状が改善した
「お尻から足先に向けて、ピリピリする感じがある。これって何？」「病院で座骨神経痛って言われましたが、どうすれば改善するか知ってます？」それなりの頻度でお客さまに質問されますこの座骨神経痛という症状症状改善にはしばしの努力が必要ですが、早い段...
美尻 ヒップアップをより効果的にする！簡単ストレッチ編
お尻の位置は、年齢を重ねると下がっているもの…そう思って諦めていませんか？確かに、油断しているといつの間にか下がっていますが実は簡単にヒップアップできるんですその秘訣はストレッチ!!日常ルーティンにお尻のストレッチを加えましょう この記事は...
美腹 1回30秒！プランクの効果をあげる秘訣は、足指とお腹の伸び⁉
体幹トレーニングの代表選手「プランク」道具を使わず、家のちょっとしたスペースでできるトレーニング正しい姿勢で行うと効果の高いトレーニングですが間違った姿勢では、効果どころか変なところに筋肉がついてしまう・キツイなどから断念する人が多いのも事...
ゆるめる 前屈ができない理由は「太ももうら」ストレッチで美脚もGet!
「前屈できない＝身体が硬い」と思っていませんか？前屈できない理由は太ももうらやお尻が硬い…ということが大きな理由他にもそもそもの前屈の仕方がが間違っている人が多く正しいやり方ををすると5～10cmくらいは即変わります今回は、その両方を解説し...
美姿勢 猫背＆巻き肩改善！”1回1分回すだけ”ストレッチ
パソコンやスマホを使っているとセットでついてくるような猫背や巻き肩首や肩こりで血行が悪く＆呼吸も浅くなって代謝もダウン首や肩こりは、お顔の血行にも当然影響するのでココを改善することがベースの顔色やお化粧のノリにも影響を及ぼしますお顔のマッサ...