シルエット美人になる背骨＆背中ケア

あなたは、日常の姿勢に自信ありますか？

不意打ちでとられた写真が老けて見えた
年齢より若く見られる、老けて見られる…
この違いは実は姿勢から判断しているってご存じですか？

自分では見ることのできない後ろ姿
後ろ姿まで氣を配れるのが、一流の俳優
と言われるくらい、姿勢は大事

その姿勢を創る土台が背骨
そもそも背骨が歪んでいたら、いくら服装を取り繕っても老けてみられます

今から背骨ケアして、姿勢美人になりませんか？

背骨は身体の芯柱

背骨の３つの役割

背骨には大きな3つの役割があります
　✔カラダを支える
　✔カラダを動かす
　✔神経を護る

背骨の形状

背骨とヒトコトでいう事が多いので、
背骨は塊で動く…と勘違いされている人が多いですが
実際は、24個の骨が積みあがっていて
正面から見るとまっすぐに、横から見ると緩やかなSの形になっている

腰の方が太く、胸～首へと上がっていくと
徐々に小さくなり、その一番上に頭が乗っている

頭を支えるためにも、S形は重要な役割を果たしています

背骨のゆがみ

歪む理由はいろいろありますが
背中をゆるめるケアをせずにいると、身体全体が硬くなり
さまざまな部位のイタミや、胃腸機能の低下などの不調を招くことが分かっています

背骨が歪む理由は大きく３つ

　１．日常の姿勢
　２．カラダの使い方のクセ
　３．運動不足や姿勢不良からくる筋力バランスの偏り

日常の姿勢

日常生活のちょっとしたクセ
　✔いつも同じ側の肩で荷物を持つ
　✔片足に重心をかけて立つことが多い
　✔座るときに足を組む
こんな何気なくやってしまうクセで歪みます

またハイヒールを履くことが多い人は、
足先重心になりやすく、反り腰になりやすいです

カラダの使い方のクセ

骨盤内には数多くの筋肉が付着しています
運動不足や加齢により筋力が弱くなってくると
正しい姿勢をとることが難しくなり
日常生活のクセから歪みが出やすくなったりします

運動不足や姿勢不良からくる筋力バランスの偏り

そもそも骨自体はゆがむ要素は少なく
筋肉に引っ張られることによって、歪みが生じることが多く
引っ張られる理由は、長時間同じ姿勢、運動不足による筋力の低下など

背骨のゆがみが原因で起こる症状

１．肩こりや腰痛

背骨が歪むと、肩甲骨や骨盤が引っ張られて歪むため
慢性的な肩こりや腰痛になり、そのまま進むと五十肩やヘルニアなど
症状が悪化していきます

２．頭痛や疲れ目

背骨が歪むと、常に首に負荷がかかり頭部神経を圧迫し
頭痛や目の疲れを引き起こします

自律神経失調症

背骨は神経を保護する役割があり、背骨が歪むと
神経を圧迫され、精神的にアップダウンが激しくなったり
不眠が続いたりすることがあります

胃腸機能の低下

背骨が歪むと、姿勢が変わるため、本来の内臓の位置に留まれず機能が低下し
慢性的に便秘や下痢の症状が出ることがあります

背骨のゆがみをなくすには？

日々の意識が大切

先の説明の通り歪む大きな理由は日常生活のクセや運動不足
自分の使い方のクセを自覚し、ほぐす
そこから、使えていない部分をトレーニングすると歪みは改善していきます

なかなか自覚しにくい背骨のゆがみ
・どうほぐせばいいのか？
・背中の使い方って何？
・トレーニングってどうするの？
分かりにくい背中のほぐし～トレーニングまでを行います

オープンチャットレッスンがオススメな理由

セルフケアの難しさは、実は内容じゃないってご存じですか？
　✔自分一人で行うと継続するのが難しい
　✔動きが合っているのか確認ができない
などが難しく感じる理由
そこを解消するのが、このオープンチャットレッスン

オープンチャットでつながる理由

分からなくても質問可能

期間中、ラインを使って質問可能
動きがこれでいいのか？
言われてた感じがないけれど？？　など
プライベートレッスンのように、あなたの悩みにお答えします

他の人もやっているから、継続できる

家で自分ひとりで行っていても
同じことをやっている仲間がチャット上にいる
サボろうかな～と思っても、他人の「やったよ！効果があった！」なんて報告を見ると
自分も一回くらいやっておこうかな…って気分になって
１０日間頑張れます

自分の質問が、他人の悩み解消の手助けになる

「●●が分からないんですが～」なんて質問が
どう聞いていいか分からなかった方の、お悩みを解消したり

「〇〇な感覚なんですけど～」という書き込みが
私もその感覚だ！なんて気づきを与えたり

自分の為に行っていることが、他人のお悩み解消につながることが多発しています

オープンチャットに参加した人のご感想

ストレッチしかしていないのに、カラダが変わるのが不思議
ストレッチしたら、いろんな場所の筋肉が凝った
ジミだけど、キツイ。今まで使っていなかったのが分かった
姿勢がよくなったと人に言われた
痩せた？と聞かれた
10日間したら、明らかにカラダが違う。継続すればもっと変わるハズ
自分ひとりで行っていたときは、10日で変化は出なかった
ほかの人が変化したっていうので、私もと頑張れた

こんなお声を続々といただきました。
筋肉をほぐせば姿勢が変わり、使う筋肉も変わってカクジツに変化する
これがオープンチャットレッスンです

＼全身バランスが整う骨盤調整／ 
　　2024年03月20日（水）〜2024年03月29日（金）10日間

募集期間
　　03月15日(金)～19日（火）

参加費
　　7,700円

参加手順
　　1.下記ラインから参加表明する
　　2.レッスン代7,700円　振込む
　　　　※振込先は申し込み後に連絡
　　3.オープンチャットに参加する
　　　　※入金確認後、オープンチャットに招待

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、毎日背中に関する情報や動きを配信
それを見ながら、各自都合のよい時間に行ってください

※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
　質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します