下腹部を凹ませ、今年は”シャツインボディ”

下腹部ポッコリを凹ませて
お腹すっきりさせましょう

好きな服を着たいのに
ぽっこりした下腹部が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？

そのぽっこりお腹をスッキリ凹ませて、
シャツインできるスッキリウエストに仕上げましょう

下腹部にお肉がつく理由

生活スタイルが特に変わった分けでもないのに、下腹部がぽっこりしてきた
ストレッチやウォーキングしているのに、下腹部だけが残っている
そんな風に感じていませんか？

下腹部がぽっこりする理由は３つ
　１．年を重ねるごとに、決まった動きしかしない生活になり、運動不足
　２．座って過ごすことが多く、姿勢の崩れ
　３．カラダを捩じる・捻る動作が減る

これらの要素が重なることで、ポッコリお腹が加速します

ダイエットの困難さ

お腹は、カラダの中でも比較的頑固でなかなか減りにくく感じます

その理由は３つ
　１．お腹は意識しにくい
　２．食事制限してもあまり効果が見られない
　３．運動しても改善が見られない

効果を感じにくいため、運動も継続することが難しく三日坊主で終わったり
ストレスにより食べ過ぎるなどが理由です

自分でケアするコツ

難しい動きを行うより「これで効果あるの？」と思える程度の動きを習慣にしていきます
また【お菓子を全部やめる】【食事を半分にする】などは、あまり効果を感じにくいうえ
ストレスが溜まってくじけやすくなります

下腹部は変化が出にくいうえに、ぱっと見わかりにくい部位、
少しの変化ですが続けて行うことが大切です

筋トレは必要ない

特に最初の1週間は、新しい習慣に慣れるまで、筋トレは必要ありません
メンタルのストレスから食べ過ぎることが多いため
まずは慣れるまではマッサージやストレッチなとからスタートすることをおすすめします

その後、筋トレを行うのは各人の自由
最初はジミに感じますが、下腹部凹ませるため
くじけずに続けましょう

※今回は下腹部凹ませることに特化して行います

＼はみ肉撃退して／
　シャツインボディ ver.2
　　2022年08月08日（火）〜2023年08月17日（木）10日間

申込み締切
　　08月07日（月）

参加費
　　5,000円

参加手順
　　1.下記ラインから参加表明する
　　2.レッスン代5,000円　振込む
　　　　※振込先は申し込み後に連絡
　　3.オープンチャットに参加する
　　　　※入金確認後、オープンチャットに招待

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、私から毎日肋骨ケア知識や動き(動画は2日に一回のペース）を配信します
それを見ながら、各自都合のよい時間に行います

※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
　質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します