食事制限をしていないとお伝えしましたが☟
糖質調整は行っています
世間一般で言われている「糖質制限」は、糖質を取らないようにすることですが
私が行っている糖質調整は、1週間スパンでみて全体量をざっくり調整すること
何度もお伝えしていますが、私は食べることが好きです
「喰い意地が張っている」と自分でも自覚があるほどに（笑）
そんな私が、食事は制限しないで、お菓子食べ放題の生活をすると
糖質だけでお腹いっぱいになってしまいます
食事はお腹が空いてから食べるようにし
お菓子は、自分なりに一週間スパンでの糖質調整
先調整か後調整するかはその時の状況次第ですが
例えば、友人とお茶に行く予定がある場合
普段のお菓子を減らしておき、お茶に行った時は気兼ねなく食べます
急にお茶に行っても、もちろん食べます（笑）
ただ、その日の炭水化物量や翌日のお菓子量で
先に食べた分を取らないようにしています
実は、もうずいぶん前…数か月間の糖質制限を行ってみました
で…
結果は…
後でドカ食いを起しました
どーしてもご飯（お米）を食べたくなって
容赦なく食べたんですね
それを、何回も繰り返したので
私自身には「糖質制限は無理」と判断し止めました
この経験から糖質を調整したところ
ドカ食いを起さない自分ラインが分かり
現在は、調整継続中
糖質がダメではなく、取りすぎるのがダメ
わかっていてもこの調整が難しいですよね
5年後10年後、ヘルシー＆美bodyで過ごすために
全体糖質量を見直してみるのもいいかもしれませんね
何か参考になれば幸いです
コメント