「陰ヨガって昔受けたのですが、じっとしてるだけでした。何をしているんでしょう？」
というご質問いただきました
いや～分かります
むか～し昔、私も受けたことあったのですが
何もしないし、寒いし二度と受けないと決意した記憶があります（笑）
私も数年前、陰ヨガを受けてみないと誘っていただいたとき
同じことをヨガの先生に言ったのです💦
実際に行ってみると今なら実感できるよと言われ受けたら
全く別物…というくらい違いました
そこから資格取得に走ったのですが ←単純（笑）
話を戻しまして…
陰ヨガの目的は
筋肉を休ませ、骨・じん帯・腱・筋膜などにアプローチし
心地よく＝自分自身の快適ポジションで過ごすことによって
身体の内側の巡りをよくしていくこと
よく分からないですよね？💦
例えば…
Aさんは、身体柔らかい
Bさんは、ちょっと身体堅い
Cさんは、筋金入りの身体堅い
という場合、同じ前屈でも身体を傾けられる角度は変わります
無理に同じ形にするのではなく
クッションや枕などの道具を活用し
どの身体の人でもココチよく過ごせるポジションにして過ごすことによって
みんなが内側から緩み、巡りをよくしていきます
何か参考になれば幸いです
コメント