2024年 オープンチャットレッスン案内

２０２４年　オープンチャットレッスン開催します

2023年8回開催し、すべての回が大好評！だったオープンチャットレッスン
　✔10日間と期間が短いため短期集中
　✔カンタンなことしかしない
　✔道具なし
なのに確実に効果がでるレッスンです

効果が出にくいと言われるセルフケアで、驚きの効果あり！

セミプライベートレッスンのような感覚

YouTubeやインスタグラム、TicTokなどのSNSで無料で調べられる時代ですが
「この動きで合ってるかどうかが分からない」
「効果があまりないってことは、やり方が違うかも？」
こんなもやもや感じたことありませんか？

そうなんです、参考になる動画はあるのに
自分にあっているのかどうかが分からない
自分ひとりでやるとこの疑問やもやもやは解消しないまま終わります

そんなもやもやを解消するのが、オープンチャットレッスン
動画を見て自分で行うということは同じですが、分からないことはラインで質問可能！
どんなに遅くても、半日以内にお返事します！

刺激をもらえるから、続けられる

自宅で行うのは、好きな時間にやれるからいいけど
周囲に人がいないから、サボり始めるとどんどんサボる

でもそんな時、他参加者の「やりました！」という報告や
「ここが分からないんです」という投稿を見ると…
「他の人もやっているから、ちょっとだけ…やろうかな」と
他人のやる気が刺激になって、モチベーションが続きます

※家でやっているけれど、みんなもやっている…そんな不思議な一体感で楽しめる

あなたの質問が、他の人の悩みも解決する！

これも好評だった理由の一つ
「なんて質問したらいいのか分からなかったけど
　別の人の質問で、私が悩んでいたのは同じことだったので、悩みが解決しました」

聞きたいけれど、なんて質問したらいいか分からない
その時はそのまま聞いてもらって大丈夫です
やり取りしながら、悩みを解決していきます

※質問することは、他の人の気づきにもなるため、遠慮なく質問しあうとより効果が増します！

２０２３年オープンチャットに参加した人のご感想

ストレッチしかしていないのに、カラダが変わるのが不思議

ストレッチしたら、いろんな場所の筋肉が凝った

ジミだけど、キツイ。今まで使っていなかったのが分かった

顔色が良くなった

偏頭痛がいつの間にか消えていた

服のサイズが小さくなった

食事量は減っていないのに勝手に体重が減った

姿勢がよくなったと人に言われるようになった

痩せた？と聞かれる回数が増えた

10日間したら、明らかにカラダが違う。継続すればもっと変わるハズ

自分ひとりで行っていたときは、何をやっても変化は出なかった

ほかの人が変化したっていうので、私もと頑張れた

こんなお声を多数いただきました。
筋肉をほぐせば姿勢が変わり、使う筋肉も変わってカクジツに変化する
私自身がそれを体験しているからこそ、自信を持ってしっかりサポートします

目指したいのは筋肉ボディ？健康ボディ？

身体を整えるためにまず最初に考えたいのは
これから先の人生で、どういうカラダになりたいのか？ということ

筋肉的なカラダになりたいのか、健康に過ごすためのカラダになりたいのか

筋肉的なカラダづくりは筋トレ多め
健康に過ごすためのカラダづくりはストレッチ多め

年齢にもよりますが、
私がオススメするのは健康に過ごすためのカラダづくり

健康に過ごすためのボディがオススメの理由

筋肉的なカラダを形成するアウターマッスル…腹筋や太もも前側の大きな筋肉は
ある程度の年齢になると衰えていきます
その筋肉を40代後半から鍛えるとなると、なかなかにストイックな生活が必要になります

ところが、インナーマッスルと言われる姿勢保持筋は、
姿勢を保持するための筋肉だから、年齢を重ねるほどに必要な筋肉
この筋肉は今までの生活習慣で使いにくくなっているため、
姿勢が崩れて代謝が悪くなっていたり、むくみや体重増加などの不調
猫背や反り腰などの姿勢問題…などにつながっています

ストレッチをすることで呼び起こすと、筋肉が使えるようになり
姿勢がよくなり、代謝もアップするなど、不調が消えやすくなります

加えて、年齢を重ねてからも鍛えることが可能
ストレッチを定期的に行うと、日々の生活を送る中でで鍛えられるため
日常生活がトレーニング時間になるから、忙しい日常でも続けやすいのです

２０２４年オープンチャット

2024年スケジュール

開始日	二十四節気	部位	内容
2月3日	立春	骨盤	姿勢整えるにはココから！　骨盤調整＆骨盤内筋肉アプローチ
3月20日	春分	背中	おば見え背中をスッキリさせる　背中の肉を減らす
5月5日	立夏	首～二の腕	シャツを颯爽と着こなす　首コリ、二の腕引締め
6月21日	夏至	肋骨周辺	体調は呼吸で決まる　呼吸が入りやすくしていく
8月7日	立秋	股関節	下半身太りの原因は股関節の可動域にあり！　股関節の可動域を広げる
9月22日	秋分	お尻	バック美人はプリッとしたお尻から　丸いお尻を創る
11月7日	立冬	太もも	姿勢不良のベース、脚の筋肉を使いやすくする　しなやかな脚を創る
12月21日	冬至	ふくらはぎ～足	身体の土台の足を整え、全身バランスを調整　膝下を整え姿勢改善

２０２３年とどこか違うの？

変化が起きやすい順番をキープしつつ、季節的要素も取り入れました
部位の変更
部位が同じでも、違う内容アプローチ法
（一部、同じ動きになることもあります）

レッスン受講方法

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、部位に関する動きを配信
それを見ながら、ご都合のよい時間に行ってください
※他人と集まって行うレッスンではありません　
質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します

コース内容

2023年の参加者に、何度か頂いた声を反映し
今回は、単発コースに加えて、年間コースが登場

年間コース

全8回参加　2025年1月末まで全ての動画を視聴可能
忘れてしまっても、何度でも動きを確認できます
1年間、いつでもラインで質問可能
1年間240円/1日でセミプライベートレッスンが受けられる
期間中LIVE配信あり（アーカイブ残します）
自分があまり気にしていなかった部位も変化が起こる
身体の繋がりを感じられる
毎回の申込不要

料　金　
　　　88,000円
　　　1月20日までの早期お申込み特典　82,000円

支払い方法
　　　銀行振込　
　　　ゆうちょ銀行　記号17780　番号10166201
　　　他銀行から　店名　七七八　店番　778　普通　1016620

申込方法
　　　お申し込みの方は公式LINEから
　　　「オープンチャット年間申込」と送ってください
　　　こちらからお返事をお送りします