ハミ肉撃退して、今年は”シャツインボディ”

ズボンやスカートの上に乗った腰肉
はみ出したお肉は段になり、洋服の上からでも目立ちます

好きな服を着たいのに
段が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？

そのハミ肉を撃退し、
シャツインで後ろ姿美人になりましょう

腰回りに肉がつく理由

生活スタイルが特に変わった分けでもないのに
腰回りに急激にお肉が増えている
そんな風に感じていませんか？

腰回りに肉がつく理由は３つ
　１．年を重ねるごとに、決まった動きしかしない生活になり、運動不足
　２．座って過ごすことが多く、姿勢の崩れ
　３．カラダを捩じる・捻る動作が減る

これらの要素が重なることで、腰回りに肉がつき段ができていきます

ダイエットの困難さ

腰回りは、カラダの中でも比較的頑固でなかなか減りにくく感じます

その理由は３つ
　１．腰回りは意識しにくい
　２．食事制限してもあまり効果が見られない
　３．運動しても改善が見られない

効果を感じにくいため、運動も継続することが難しく三日坊主で終わったり
ストレスにより食べ過ぎるなどが理由です

自分でケアするコツ

難しい動きを行うより「これで効果あるの？」と思える程度の動きを習慣にしていきます
また【お菓子を全部やめる】【食事を半分にする】など
今までの自分とはずいぶん違う生活習慣にすると
ストレスが溜まってくじけやすくなります

腰回りは変化が出にくい分、少しずつの変化を感じて行うことが大切です

筋トレは必要ない

特に最初の1週間は、新しい習慣に慣れるまで、筋トレは必要ありません
メンタルのストレスから食べ過ぎることが多いため
まずは慣れるまではマッサージやストレッチなとからスタートすることをおすすめします

その後、筋トレを行うのは各人の自由
最初は腰肉撃退への道筋を作っていきましょう

※今回は腰肉…ウエスト横～後ろ側に特化して行い
　次回のレッスン時に下腹部メインで行います

＼はみ肉撃退して／
　シャツインボディ ver.1
　　2022年06月21日（水）〜2023年06月30日（金）10日間

申込み締切
　　06月20日（火）

参加費
　　5,000円

参加手順
　　1.下記ラインから参加表明する
　　2.レッスン代5,000円　振込む
　　　　※振込先は申し込み後に連絡
　　3.オープンチャットに参加する
　　　　※入金確認後、オープンチャットに招待

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、私から毎日肋骨ケア知識や動き(動画は2日に一回のペース）を配信します
それを見ながら、各自都合のよい時間に行います

※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
　質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します