レッスン案内 2023年4月 レッスン・スケジュール
4月はリラックスの時季＝肩甲骨をゆるめておく肩甲骨の動きが硬くなると、首の付け根が硬くなり、流れが滞るため自律神経の働きが不安定になります肩甲骨が動くようになると、背中がスッキリし「羽を伸ばすような感覚」になります 4月は”のどかに過ごす”...
レッスン案内 
レッスン案内 2023年4月ヤムナ®90分レッスン
4月…リラックスのカラダ 3月はデトックスその後、カラダは緩みリラックス時季肩や首回りを緩めることで過ごしやすいカラダに整えます この記事は以下のような人にオススメ ☑寒暖差で疲れている人 ☑頭がのぼせやすい人 ☑春に体調を崩しやすい人 ☑...
レッスン案内 抜き襟美人になって爽やかな春の気分を満喫しましょう
軽やかに春の気分を演出する服装今年はちらりと見える襟元…艶めいたサコツを追加しませんか？春から秋はサコツシーズン首回りをすっきりし、埋もれたサコツを掘り起こし春らしいオシャレを楽しみましょういつでもどこでも立ったまま・座ったまま行える動きを...
レッスン案内 2023年3月 レッスン・スケジュール
身体をゆるめるのにいい季節春、寒さが緩んで温かくなると身体もゆるんで、新陳代謝が活発になります寒くて縮こまったいたカラダに溜まっていた老廃物がどんどん出ていく季節 3月は”身体がゆるむのを促す” 縮こまって過ごしていた身体も、どんどん緩む時...
レッスン案内 2023年3月ヤムナ®90分レッスン
春…デトックスのカラダへ 春はデトックスの時季ため込む冬の次に訪れる春は、排泄の時季骨盤周辺をととのえ、排泄しやすいカラダへと整えていきましょう この記事は以下のような人にオススメ ☑冬に食べ過ぎた人 ☑手足が冷えている人 ☑春に体調を崩し...
身体への意識 今のカラダは、自分が長い年月をかけて作ったカラダ
カラダにいいことしようとしてもすぐに目に見える結果が出ないことが多いですそれで早い段階で”効果なかった”と止める人がいますが実は、見えていないだけで、身体の中ではものすごく変化がおきていますこの記事は以下のような人にオススメ!! ☑昔のよう...
レッスン案内 2023年2月 レッスン・スケジュール
一年でいちばん変動の激しい時季暦の上では春を迎えるけれど、まだまだ寒い日が続く2月カラダの中では「春」へシフトチェンジしています「冬」から「春」へ大きく変動する時季 2月は”骨盤を緩める” 寒い冬から、芽吹こうとする春縮こまって過ごしていた...
レッスン案内 2023年2月ヤムナ®90分レッスン
春modeの身体へと整える 暦の上では"春"に突入しました体感はまだまだ"冬"ですが、動かして身体を春modeへと整えていきましょうこの時季から動かす準備をキチンとしておくと代謝がUPしやすいです この記事は以下のような人にオススメ ☑なん...
レッスン案内 春目前!!二の腕痩せに効果的なエクササイズ＆マッサージ
大好評だったオープンチャットレッスン背中ハミ肉撲滅キャンペーン第2弾!!二の腕痩せ二の腕…気が付けば太くなってるし、振りそでやのれんのように”たるん”と当然のように存在している二の腕「ノースリーブのあの洋服着たいのに、二の腕が氣になって着れ...
レッスン案内 2023年1月 レッスン・スケジュール
一年でいちばん冷える時季いちばん冷えるため、身体は寒さに抵抗して内側から温まろうとします首（手首・足首・首・ウエスト）が縮みすぎて硬くなってしまい、氣の流れが滞るため首の弾力を維持しておきたい時季です 1月は”骨盤の弾力”が要 冷えて足首が...
レッスン案内 年末年始特別企画!! 背中のハミ肉撲滅しましょ♪
肩甲骨が浮き彫りになっている女優やモデルさんの背中、憧れますね肩甲骨が浮き彫りになるには、背中のお肉が邪魔食事の機会が増えるこの時期は、背中だけでなく体重増加も氣になるトコロですので年末年始は肩甲骨周辺を動かして背中のハミ肉撲滅しましょ❤️...
レッスン案内 2023年1月ヤムナ®90分レッスン
年末年始の疲れを取り除く 寒い時季に食べる行事が続くので、運動不足＋胃腸疲れの人が増えるこの時季運動不足からくる姿勢崩れを整え、代謝を促して疲れを取り除きましょう この記事は以下のような人にオススメ ☑年末年始に食べ過ぎた人 ☑手足が冷えて...