全身バランスが整う骨盤調整

骨盤は身体の中心部

骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割

人間の体の中心に位置している骨盤

骨盤が歪むと背骨にも歪みが生じ、肩こりや首こり、腰痛などのイタミ
頭痛にむくみ、手脚の長さが違ったり…
カラダのあらゆるトラブルにつながっていることが多くあります

カラダの土台となる骨盤を整えると、
股関節まわりの柔軟性が高まり、骨盤内の血行も良くなります！
下半身の冷えやむくみが気になる方、妊活中の方、生理不順や更年期障害の方にもおすすめです

骨盤はなぜ歪むのか

歪む理由はいろいろありますが
歪んでいない人を探すのが難しいと入れるくらい
誰でも骨盤は歪むもの…です

骨盤が歪む理由は大きく３つ

　１．日常生活のクセ
　２．運動不足による筋力低下
　３．妊娠や出産によるカラダの変化

日常生活のクセ

日常生活のちょっとしたクセ
　✔いつも同じ側の肩で荷物を持つ
　✔片足に重心をかけて立つことが多い
　✔座るときに足を組む
こんな何気なくやってしまうクセでも歪みます

また女性でハイヒールを履くことが多い人は、
膝や股関節に負担がかかり、骨盤の歪みにつながりやすい

うつ伏せ寝のクセがある人は、腰周りの筋緊張が出やすくなる
など、ちょっとしたことが歪みにつながります

運動不足や加齢による筋力低下

骨盤内には数多くの筋肉が付着しています
運動不足や加齢により筋力が弱くなってくると
正しい姿勢をとることが難しくなり
日常生活のクセから歪みが出やすくなったりします

妊娠や出産によるカラダの変化

女性の場合、妊娠によりお腹が大きくなると身体の重心がずれます
さらに、出産で開いた骨盤は数カ月かけて元に戻りますが
妊娠時に筋力が低下しているため正しい位置に戻りにくく
結果的に、骨盤が歪んだままの状態で過ごしています

骨盤調整するには？

日々の意識が大切

先の説明の通り歪む大きな理由は日常生活のクセや運動不足
そこを少しずつ変えると歪みにくいカラダになっていきます

その前に、調整が必要

歪ませない意識はすぐにできるけど、歪んでしまっているものを
一度戻してあげることが大切
今回はここを、自分で行っていきます！

オープンチャットレッスンがオススメな理由

セルフケアの難しさは、実は内容じゃないってご存じですか？
　✔自分一人で行うと継続するのが難しい
　✔動きが合っているのか確認ができない
などが難しく感じる理由
そこを解消するのが、このオープンチャットレッスン

オープンチャットでつながる理由

分からなくても質問可能

期間中、ラインを使って質問可能
動きがこれでいいのか？
言われてた感じがないけれど？？　など
プライベートレッスンのように、あなたの悩みにお答えします

他の人もやっているから、継続できる

家で自分ひとりで行っていても
同じことをやっている仲間がチャット上にいる
サボろうかな～と思っても、他人の「やったよ！効果があった！」なんて報告を見ると
自分も一回くらいやっておこうかな…って気分になって
１０日間頑張れます

自分の質問が、他人の悩み解消の手助けになる

「●●が分からないんですが～」なんて質問が
どう聞いていいか分からなかった方の、お悩みを解消したり

「〇〇な感覚なんですけど～」という書き込みが
私もその感覚だ！なんて気づきを与えたり

自分の為に行っていることが、他人のお悩み解消につながることが多発しています

オープンチャットに参加した人のご感想

ストレッチしかしていないのに、カラダが変わるのが不思議
ストレッチしたら、いろんな場所の筋肉が凝った
ジミだけど、キツイ。今まで使っていなかったのが分かった
姿勢がよくなったと人に言われた
痩せた？と聞かれた
10日間したら、明らかにカラダが違う。継続すればもっと変わるハズ
自分ひとりで行っていたときは、10日で変化は出なかった
ほかの人が変化したっていうので、私もと頑張れた

こんなお声を続々といただきました。
筋肉をほぐせば姿勢が変わり、使う筋肉も変わってカクジツに変化する
これがオープンチャットレッスンです

＼全身バランスが整う骨盤調整／ 
　　2024年02月03日（土）〜2024年02月12日（月）10日間

申込み締切
　　02月01日（木）

参加費
　　7,700円

参加手順
　　1.下記ラインから参加表明する
　　2.レッスン代7,700円　振込む
　　　　※振込先は申し込み後に連絡
　　3.オープンチャットに参加する
　　　　※入金確認後、オープンチャットに招待

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、毎日足首＆ふくらはぎに関する情報や動きを配信
それを見ながら、各自都合のよい時間に行ってください

※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
　質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します