太ったわけじゃないのに
「マスクを外してみると…なんだか二重アゴになっているような？
なんてことありませんか？
ここ最近お客さまとお話していて、増えた会話で増えた内容です
実はこれ、その「マスク」が少なからず影響して、二重アゴになっているかも？
他にも、スマホ・ｐCの使いすぎ、姿勢の悪さなども絡んでいることが多いです
「外出時はマスクだし、慌てなくていっか」
と放置せず今すぐ解消しておきましょう
この記事は以下のような人にオススメ!!
☑二重アゴが氣になる人
☑スマホ・PC利用時間が長い人
☑猫背・反り腰などの姿勢が氣になっている人
二重アゴになる原因
姿勢の悪さ
猫背や反り腰など姿勢が悪いと、頭の位置で身体全体バランスをとろうとします
頭の重みを支えるため、首周辺筋肉が固まり血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります
スマホやPCその他、前かがみ姿勢
スマホやPCなどを使うとき、何か作業をしているとき
集中すればするほど、首から前に頭を出しています
この姿勢がストレートネックや猫背などへ誘発します
アゴを引きすぎたり、上げすぎる状態になることで
首周辺筋肉が凝り固まって血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなっていきます
とはいえ、スマホやPCを使わない作業をしないなんて訳にはいかないので
休憩中には意識して、首周辺を元の位置に戻す・ストレッチするなどが必要なります
マスクの着要
たった薄くて軽い布一枚…と思いがちですが
今までなかったところに布があり、連日の着用
負荷は確実にかかっています
また、マスクのゴムを耳に引っかけてるため
耳が前に引っ張られ、筋肉が固まってしまいます
会話不足
マスク生活での大きな弊害は
表情筋などの顔周辺筋肉を使わなくなったこと
大きな口を開けて笑ったり、人によっては会話自体が減ったという方もいらしゃると思います
表情をつくる・口を動かす・声を出す…すべて筋肉
1年半強いてきた結果、顔にも変化が表れてきています
舌の筋肉を鍛える
上記のようなことから
首周辺筋肉が硬くなり、血行が悪くなって、老廃物が溜まりやすくなり
お顔周辺筋肉を動かさなくなった事が大きな原因
改善するには…
首やお顔のマッサージなどももちろん効果がありますが
オススメは☟
「舌の位置の確認」と「舌回しストレッチ」
舌の位置確認
⇒マスク生活で口呼吸になっていると、舌の位置が変わっています
まずはその確認作業を行います
舌回しストレッチ
⇒舌も筋肉なので、大きく動かすことでトレーニングになります
使いにくくなっている口周辺筋肉をしっかり使えます
何より？マスクしている外出時でも、周囲にバレずに行うことができますよ（笑）
コチラ☟はマッサージのポイントです
参考にどうぞ
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