冬は生命力を蓄え、夏に消耗したものを回復・修復する時期
動物の冬眠をイメージすると分かりやすいかもしれません
夏は思っている以上に、身体のダメージがあります
冬に太りやすいのは
動物として動かずに修復するための機能の一つ
なのかもしれませんね
【内側の熱を保つ】
その修復をする時期には
激しい運動する、サウナでの大量の発汗するなどの
身体の外側から温めることより
呼吸をしながらじっくり動く
ピラティス・ヤムナ・陰ヨガなどが最適です
呼吸を止めず、程よく力を抜き
丁寧に動いて、程よく頑張り
自分の身体の声を聴きながら
自分に合わせて身体を整えていきましょう
何か参考になれば幸いです
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