『足のケアをすることは、同時に全身をケアしている』
足底の反射区を刺激して、全身にも働きかける
それが、yamuna Foot Fitness
足に制限がかかると、身体全体に制限がおこる
Wakersとは
日々、全身の体重を支えている足には多くのストレスがかかっている
その結果、骨同士の間隔は狭くなり、筋肉は萎縮して、がっちりと固まってしまい、足は十分な機能を発揮できなくなっている
ウェイカーズは、バランス感覚、柔軟性、筋力など、健康的な足の機能回復をお手伝いするための道具
足をケアするメリット
- 脚部のすべての筋肉、腱、靭帯を刺激する
- 骨盤、体幹、背骨…の可動域の向上
- 足からの衝撃を和らげ、関節の動きをスムーズにする
- 血液循環を促進する
- 骨を刺激し、骨の質を向上させる
- 内臓を刺激し、機能を向上させる
- 全身のアライメントを向上させる
基本の乗り方
カカトの位置、小指からカカトのラインを調整して乗ります
※骨と筋肉に刺激を入れる乗り方
足指をストレッチする
基本の乗り方である程度乗れるようになってきたら
足指をストレッチしていきます
意識して動かすことで、筋肉の使い方を整えます