初めての方

お悩みの多い、肩こり・腰痛改善をメインに
身体を使いやすくするレッスンを
ピラティス・ヤムナ・陰ヨガ…いろいろなツールを駆使し行っています

少人数制で行っており、参加者の当日の状態やご要望などから内容を決め
ゆるめる・鍛える、肩こりベース・腰痛ベースなどをチョイス
毎回「スッキリした」「動かしやすくなった」と感じて帰っていただいております

Pilates/ピラティスとは
1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ
解剖学に基づき骨格や筋肉を意識し動かすため、リハビリにも使われています

そのPilatesインストラクター資格を38歳で取得


長年の自己流の使い方から
※肩こりや腰痛が発生する使い方から
　　↓
本来の身体の使い方へ
※肩こりや腰痛が起きない使い方へ

意識して使うことで身体にインプットし
姿勢改善につながり痛みの無い身体へと変えていきます
※肩こりや腰痛と無縁の身体…bodyへと変えていきます

ピラティスは
「10回行うことで気分が良くなり、20回行うと見た目が変わり、30回行えば体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます

yamuna®/ヤムナ®とは
イロイロなサイズのボールを使って
身体をほぐしていくボディワークメソッド

Yin-yoga/陰ヨガとは
ポーズを数分間キープし、自重と重力を利用して筋肉の緊張を緩め
身体の奥深くをほぐしていくヨガ
yin-yogaインストラクターを44歳で取得

補助道具を使い無理のないポーズの体勢で長めにキープすることで
柔軟性アップやリラックス効果が高い陰ヨガ
身体の内側からほぐしていきます
※肩や腰という部位に囚われることなく、身体全体を解し姿勢改善していきます