腕の使い方を覚えていきます
サコツからが腕なので、手を使うときは、サコツから動かす意識が大切
慣れてくると、意識しなくても動くように変わるので
しばらくは、意識して使います
また、使っているつもりでいても、使えていないのがろっ骨周辺
このろっ骨周辺が固まってくると、呼吸が浅くなり、自律神経にも影響
結果的に、疲れやすいカラダになるので、ほぐしはマスト！
1.サコツについて
サコツを知ると腕の使い方が変わります
カラダがラクになる使い方の第一歩！
2.首こり知らず！
ここをほぐすと首がラクに！
日常から使えるマッサージ方法
3.埋もれたサコツを掘り起こす
サコツを出してスッキリ首元に
4.サコツ動かして立体的ボティをつくる
胸が落ちていると、どんどんつぶれていき猫背になる
そこを戻すためサコツを動かして背中側まで刺激します
5.胸を広げて背骨の動きを取り戻す
猫背になっていると胸はつぶれて背骨も動きにくい状態に
胸を広げて背骨の動きをよくしていきます
6.肩甲骨を背骨によせる
腕の使い方を解説
開いた肩甲骨を背骨側によせる
7.動かないとヤバイ！肋骨の動きチェック
8.後頭部をゆるめる
眼精疲労もとれる
9.肋骨前後左右に動かす
いろんな方向に動かすように