Instagram 2020.12.222023.01.14 aanannda.mie Instagram 投稿 17992047920941754 【肩こりは、胸伸ばす】 肩こりの原因、実は肩じゃない! 肩甲骨を一生懸命寄せても、すぐ戻る 【肩甲骨、寄せてもよくはならん】 肩こりの原因、実は肩じゃない 肩甲骨を一生懸命寄せても、す 【寝起きはこれだけ】 布団脱出前30秒が、一日の代謝を変える！ インナーマッスルって、寝てる間ず 【腹筋はムダ！】 痩せたいからと腹筋しても減りません 骨盤が整ってなかったら、首や腰で頑張って 【腹筋はムダ！】 痩せたいからと腹筋しても減りません 骨盤が整ってなかったら、首や腰で頑張って 【プランクで脚が太くなった話】 お腹引き締めたくてプランクしてたのに、太ももがパツパツになった気が 健康診断の結果を見て、焦って「歩かなきゃ！」と頑張るのはいいけど…… 骨盤がガチガチのまま歩くのは、 運動する前に、まずはお部屋（身体）のお片付け。 スキマができれば、身体はもっと楽に、勝手に動か 「運動しなきゃ」と思いつつ、身体が動かない。 それ、実は身体があなたを守ろうとしているサイン！ 「胸を張る」「背筋を伸ばす」 これ、実は1ミリも姿勢が良くならない。 姿勢は気合じゃなく「積み 「痩せない、疲れやすい、風邪ひきやすい」 その原因、実は「呼吸」ができてないからかも。 「息」は 「頑張っているのに痩せない」 それ、努力不足ではなく、やる「順番」が違うだけ。 歪んだペットボトル 集合写真でこっそり端っこをキープして、 体を斜めにして「細見え」狙ってない？（はい、昔の私です…笑） 胸を張るのが「良い姿勢」だと思ってない？ それ、実は自ら「反り腰」を作りに行ってるかも…（泣） 無 「痩せたら着よう」と思って買った服、クローゼットで眠ってない？ 昔の私は、週5でジムに通いながら、 40代でやっと気づいた、たった一つのこと 頑張ってるのに報われないあなたへ。 あなたの身体、おか 見ただけで違和感がわかるようになった話 触ると大体痛いらしい😂 これ、技術だけじゃない。 @a 整体師に言われた衝撃の一言 業界の裏側、知っちゃった😱 これ聞いて必死で調べ始めた。 @aan 週5でジム通っても痩せなかった理由 「骨格のせいだ」って諦めてたけど、 40代の今ならわかる。 さらに読み込む... Follow Me
