この記事は以下のような人にオススメ!!
☑ヒップアップしたい人
☑お尻が垂れて見える人
☑お尻トレ頑張っている人
まずは姿勢でプリっと桃尻に即変化⁉
ヒップアップするには努力が必要
と思われている人が多いですが
姿勢を変えるだけで、即プリっとなります
いつもお伝えしていますが
姿勢が崩れると、お尻もバストも垂れます
最初に姿勢を整える身体の使い方をすると
必要な部分が分かって、追加トレーニングしやすいと思います
そもそもお尻位置を勘違いしてる人が多いです
レッスンでお客さまにお尻の位置を尋ねると
ずいぶん下側をお尻と思ってあります
間違いではないのですが、お尻の筋肉は上側からあるので
下側を鍛えると、重くなって支えきれず更に垂れるという悪循環になります
実際こんなに意識ポジションが違うのです!!
この差は大きいですよ～
プリっと桃尻は、高い位置を使う＋鍛える
脚のつかい方で変わる
具体的には「脚のつかい方」が重要になります
立ち姿で脚をどう使うのかを解説します
ポイントはズバリ!!
脚を股関節から外回転させる
内回転させると、お腹を引き下げるので
身体全体がぽってり・でっぷり…という印象になります
鏡の前で試してみてくださいね
コチラも参考にどうぞ
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